lunes, 22 de septiembre de 2008

COPA GIRONINA BTT ( SALT)

Por fin me estreno este año en la Copa Gironina , después del percance de la primera prueba a la que no pude ir, me presente con bastantes ganas en esta de Salt, tenia ganas de volver a ver el ambientillo de estas carreras y de probarme porque me he pegado unos buenos entrenos en estas últimas semanas.

Llegue a la carrera un poco magullado, porque el viernes me caí entrenando con los niños de la escuela , y no sabia si me iban a molestar mucho las heridas y los golpes por lo que salí un poco a verlas venir y con bastante precaución, luego ya iría a mas si se diera el caso.

A eso de las 10 y cuarto y con un poco de retraso se dio la salida de la vuelta larga, como siempre de locos, aunque me la tomé con bastante calma , la carrera ya se encargaría de poner a cada uno en su sitio.


En las primeras rampas de asfalto comencé a adelantar a bastante gente y llegue arriba entre los 50 o 60 primeros, sin mucha ansia, luego como veía que las piernas iban bastante bien empecé a exigirme mas, eso si en el único tramo donde adelante mas a saco fue en las parte de asfalto cuesta arriba que pusieron (conté sobre unos 10 o 15 ) porque una vez que volvíamos a tocar tierra y sitios mas o menos técnicos ,no se si porque iba con bastante miedo o que, pero a los que había pasado me volvían a pillar y luego a duras penas aguantaba el ritmo que me ponían.

Eso si el domingo a diferencia de otras carreras aguanté bastante bien y fui de menos a mas , aunque pasé un bache físico poco después del desvió de la carrera corta de la larga, que me costó perder el grupo con el que estuve luchando toda la carrera (entre el puesto 40 y 50) y ya me lo tomé mas de tranqui, al final acabé en el posición 62 de la general y el 21 de elites.

Total que después de todo me quedé con un buen sabor de boca, el circuito me gusto mucho, me divertí bastante, pero era duro y no tenía ni un momento de descanso, y lo mejor fue que hacia tiempo que no tenia tan buenas sensaciones , así que espero dar mucha mas caña en Sant Gregori.
Pero el gran protagonista del dia fue Josele y su amiga Regina, que celebraba su despedida de soltero haciendo la carrera con unos cuantos amigos del Free Bike. jajaja


PD: Por cierto se me olvidaba felicitar a Johanna mi compañera de entrenos que acabó segunda en féminas, enhorabuena!!

Saludosss

jueves, 18 de septiembre de 2008

MAR Y MONTAÑA

Llevaba unos días sin actualizar y es que uno no para, entre los entrenos el trabajo y mas cosillas no había tenido tiempo para nada, así que ahí va el entreno fuerte de esta semana.

Muy buena salida la de ayer, que hice en compañía de en Pere y la Johanna .

En un principio iba a ser una ruta suave con poca subida, pero me dejaron escojer a mi el camino y ahí estuvo el error .

Primero, combinamos un poco de ruta suave por la NII bordeando la costa hasta Sant Pol , para seguir después por Collsacreu (cuellocruz para los amigos) y acabando en el Coll del Ravell pasando antes por Coll de N´orri. De vuelta y con el aire en contra, volamos para casa y en menos de 1h. 30min. hicimos los 52 km que separaban el Coll de Ravell de Blanes.





Al final 130km en 4h. 40min. a casi 30km/h de media, en resumen un buen día de ciclismo , con buen tiempo y con buena compañia, a ver si se repiten mas entrenos de estos.


Por cierto este domingo toca Copa Gironina en Salt y espero no fallar como me paso en Sant Martí Vell ,que no fui por motivos que no voy a comentar... en fin.. que ya tengo despertador nuevo y allí espero estar batallando y explicaros que tal fué.

Saludosss

martes, 9 de septiembre de 2008

ESCUELA DE CICLISMO

Después de un mes de descanso( para ellos) vuelven las clases de MTB en la escuela de ciclismo David Molinero (http://ccgenesisblanes.blogspot.com/).

Este miércoles pasado volví con los niños de la escuela de ciclismo, hago de monitor y cuando el trabajo me lo permite voy a hecharle un mano al David.

La mayoría de ellos a tocado muy poco la bici durante este mes, así que el miércoles les hicimos un circuito de asfalto bastante llano para que fueran cogiendo ritmo de pedaleo, por lo que la clase fue bastante suave.

En cambio el viernes, en un principio íbamos a repetir el circuito del miércoles, pero al final me llevé a los mas grandes (Joan ,Alberto y Josep) a hacer una ruta de 1 horita de de montaña por la zona del Vilar.




Tampoco quería hacerles sufrir mucho y iba ha hacer poca subida , pero la cosa se torció un poco y descubriendo caminos acábamos en una buena emboscada.



martes, 2 de septiembre de 2008

ENTRENOS DE LA SEMANA ( del 25 al 31 de agosto)

Esta semana no he parado , bueno si, el domingo tube que hacerlo, mis piernas me lo pedían , pero el resto de la semana a sido un non stop y así a ido :

Lunes: MTB. 43km 2,20h.

Martes: Crtra. 70km 2h.

Miércoles: MTB. 25km 1,10h.

Jueves: Crtra. 75km 2,35h.

Viernes: Crtra. 85km 3h.

Sábado: MTB. 33km 1,50h.

Domingo: Y el domingo descansé.

Total Km semana : 331km

Bueno, espero que se repitan mas semanas como esta ..

Saludoss