martes, 20 de abril de 2010

CAIXA GIRONA VILAJUIGA + RUTES DEL MONTSENY

Pues eso es lo que hecho estos dos últimos fines de semana, dos carreras y dos "fiascos" bueno sobre todo el Caixa.

El pasado día 11 me desplacé a Vilajuiga para afrontar lo que esperaba que fuese una buena carrera , tanto por sensaciones durante la semana, como por ánimos, pero después de hacer una muy buena primera vuelta, al empezar la segunda me quedé sin gas, sin ganas ni ánimos para afrontar ni una vuelta mas, en el duro circuito que habían preparado.
Normalmente aunque me encuentre tocado físicamente y si no estoy muy muy "perju" acabo la carrera , pero la sensación de Vilajuiga creo que no me había pasado nunca y ahora tampoco sabía explicarla bien. Una de las razones creo que fue el Power bomb y el gel que me tomé una hora antes de empezar la carrera. Aquello me hizo mas efecto de lo esperado calentando y me hizo hacer una buena salida, pero poco mas, tendré que ir dejando de lado lo de hacer experimentos y entrenar mas, aunque a mi creo, que ni eso me funciona.

Por otra parte, este domingo, fuimos con la grupeta hacer la 30ª Marxa cicloturista Rutes del Montseny (aunque aquello de cicloturista tiene poco).
La semana pasada no se porque, estaba realmente cansado y en los dos días que salí a rodar lo noté muchisimo, piernas pesadisimas y agarrotadas, por lo que lo de meterse 170km con casi 3000m. de desnivel no era los mas recomendable en mi estado.
Aún así el ambiente era muy bueno y uno se iba auto animando para por lo menos hacer un buen entreno y tomarlo como preparación a la Remences que está ya al caer.

Los primeros quilómetros antes de empezar a subir Santa Fe fueron tranquilos dentro de lo que cabe en una de estas marchas con tanta gente, y las sensaciones ya fueron pésimas.

La cosa por eso, cambió al iniciar el puerto y me noté ligero de piernas y bastante bien subiendo , por lo que decidí cuando quedaban aun unos 13 o 14 km el irme solo para arriba a buen ritmo.
El caso es que subí el puerto de coña y en unos 50 y pocos minutos , pero hasta ahí llegó mi carrera.

Lo que quedaba , que no era poco o mejor dicho era mucho ( 100km) me los pasé arrastrándome por la carretera por así decirlo. Las piernas simplemente no iban y fui a acabar.
Collformic se me hizo eterno tanto la subida como la bajada. El llano junto con un grupo que hicimos, en el que iba un miembro de la grupeta el Manolo, se hizo mas llevadero,

Al final fueron 168km en 6, 14h. casi nada...

domingo, 28 de marzo de 2010

TROFEU CAIXA DE GIRONA - OPEN TACTIC DE FORNELLS

Hoy nos a tocado quitarnos la carbonilla en Fornells de la Selva , en el segundo Caixa del año y primero en mi cuenta.
Después de unas semanas con pocas horas de entreno y con un carrera entre medio, la popular de Malgrat, (sin comentarios) pero con buenas sensaciones , he llegado a Fornells bastante cansado, porque listo de mi, esta semana en vez de seguir con la tónica de las otras, me a dado por machacarme mas de la cuenta.

Me he desplazado a Fornells con la furgo del equipo, junto con el Jordi Martinez que también le tocaba sufrir hoy. El ambiente como siempre muy bueno y conocidos bastante, casi los mismos de siempre. Un par de vueltas por una carretera cercana en forma de calentamiento me han bastado para darme cuenta de que llegaba con las patitas muy tocadas, pero ya no había marcha atrás y a las 10:30 estaba saliendo junto con los mas de 40 elites y sub-23 que se han acercado hasta este ya clásico circuito del Caixa u Open Tactic como se le llama este año.

De inicio nos han metido por carretera asfaltada, para en teoría estirar el grupo y no porvocar colapso una vez entrados en el bosque , pero la verdad es que los de adelante no han apretado mucho y íbamos todos muy agrupados así que al entrar en el primer estrechamiento se a liado parda y había que coger numero para poder pasar xD. A partir de ahí esta primera parte de curveo por el bosque a sido bastante tranquila y viendo como me sentía he ido haciendo hasta que en la segunda parte ( llamemosle asi por ser la post- túnel de barro ) en una bajada de curvas rápidas entre arboles me pasado de velocidad y me comido la base del árbol y vuelo acrobático desde arriba con tirabuzón de 3 o 4 metros y caída de costado muy espectacular de ver seguro, pero que por suerte a sido sin consecuencias, solo chapa y pintura.
Poco después de eso, me pillaban los primeros master30 y a uno de ellos me enganchado la ultima cuarta parte de la primera vuelta, aguantando bastante bien.


La segunda vuelta ya a sido menos accidentada y seguramente la mas rápida aunque al acabar esta y empezar la tercera he tenido un buen bajón y me tenido que tomar un gel y beber mucha agua para recuperar algo, porque me había quedado en reserva . En la ultima parte de la tercera vuelta me empezado a recuperar y pese a un eganchón muy bestia que he tenido con un bruc he recuperado 3 o 4 puestos y eso que yo creía que iba mal, pero es que el bajón nos viene a todos.

Entrada en meta tocado, pero contento porque pese a todo, me divertido como hacia tiempo que no lo hacia en una carrera y la verdad eso es lo importante y lo único que te llevas al fin y al cabo.
El tiempo a sido 2, 11h en hacer los 36km, quedando el 29º Elite.

miércoles, 3 de marzo de 2010

PEDALEANDO BAJO EL VENDAVAL

Se anunciaban lluvias para hoy. Vale, de eso estaba enterado, pero lo que no sabia es que me iba a encontrar lluvia + viento huracanado.

Al despertarme esta mañana y mirar por la ventana ,he visto que no llovía y que el asfalto de la calle estaba seco, y eso me a animado mas todavía a vestirme y salir, aunque la nubes eran amenazadoras.
Había quedado con Toni y Lolo pero al final me quedado solo y he decidido ir rumbo sur por la NII.
Al salir a empezado a llover , pero no era una lluvia fuerte y he ido haciendo. Conforme iban pasando los quilómetros el viento era cada vez mas protagonista y la lluvia también subía de intensidad, por lo que una vez he llegado a Mataró para no encontrarme con el aire en contra dirección norte, he cometido el error o acierto eso no lo sabré nunca, de hacer la vuelta por la carretera de Mata .
Nada mas girar en Mataró y empezar a subir hacia la montaña, a empezado el autentico vendaval de lluvia y viento racheado. Durante unos cuantos quilómetros a sido impresionante. El aire me dejaba practicamente parado y las gotas que caían empezaban a picar cuando me daban en la cara.
El agua si no lo había hecho ya antes me a acabado de calar por todos los rincones posibles y para colmo había salido sin botines y los pies y dedos se me empezaban a congelar, porque tampoco hacia calor que digamos, 7,5º en Mataró. Así que retorciendome como hacían los arboles con el viento, muy lentamente y pasándolo mal, he dejado atrás esa parte de la carretera y hasta que no he coronado el Coll del Pollastre no he respirado un poco.

La bajada hacia Sant Cebría la he llevado mejor, pero la NII me a borrado la media sonrisa que llevaba y el aire desde Calella hasta casa a sido muy bestia y he ido todo el rato haciendo equilibrio para que no me tirara.
De sensaciones la verdad es que no sabría que decir, porque al final me dolían las patas, pero no se si era del frío, del cansancio o de salir en ayunas. Esto último es la primera vez que lo hago y quiero ir probando a ver como responde el cuerpo, hoy he llegado muy entero.

Una vez en casa , los pies ni los sentía ,a sido llegar y meterlos en remojo con agua hirviendo para que reaccionaran, porque no podía ni mover los dedos. En conclusión no sido la mejor idea la de salir hoy, pero ahora que estoy en casa calentito, me río del mal rato que he pasado, en este día de paraguas rotos.

Los datos : 78km , 3:05h , 685mda , a 134 ppm.

miércoles, 24 de febrero de 2010

DE MIERCOLES A MIERCOLES

Vaya racha que llevo. En lo poco que llevamos de año ya me he puesto tres veces malo y he tenido una lesión muscular. No han sido gripes chungas ni nada de eso, pero 3 o 4 días si que he estado kO . Lo de este finde pasado fue lo ultimo, resfriado acompañado por malestar en el cuerpo que me impidió ir a la ultima social del año y que aun voy arrastrando.

Por eso voy tirando de miércoles, para no perder la comba y las buenas sensaciones que a pesar de todo estoy teniendo. Digo tirando de miércoles, porque parece ser que es el único día que se salva y que puedo entrenar en condiciones .

El miércoles pasado me metí 117km con el Toni , Alex y Xavi haciendo una buena ruta subiendo a un par de puertos cortos y duros que hay en la zona del Maresme.
Primero hicimos calentamiento por la NII y luego ya tomamos dirección Collsacreu para subir La Font del Montnegre, un puerto durísimo quizás uno de los mas duros de por aquí, de unos 4 o 5 km pero que se engancha muchisimo, con unas rampas finales que llegan al 24%. Una tortura vaya. Lo subí bien, pero al final sufrí mas de la cuenta.
Después siguiendo la carretera de la Mata dirección Mataró, le toco el turno al Supermaresme, una subida por una urbanizacion de chalets que no me pareció nada dura , sobretodo comparandola con la que habíamos hecho antes.
Luego ya fuimos hasta Mataró y NII estirando patas, porque el entreno ya estaba hecho, llegando a Blanes con 4, 42h.

Y Hoy a tocado otra de puertos , pero estos mucho mas suaves, pese a que el aire a endurecido alguno .
Salíamos como de costumbre dirección NII, Toni , Lolo y yo para encontrarnos con Xavi y Alex en Canet y madre mia como a pegado el aire en todo ese tramo, íbamos parados.
Luego media vuelta y primer puerto del día: Collsacreu . Lo he subido facilísimo , no se, pensaba que despues de una semana sin tocar la bici lo iba a notar algo, pero al contrario.
Una vez en Sant Celoni, el aire esta vez nos a echado una mano y hemos volado hasta Breda para hacer el segundo del día . Riells del Montseny. En este, el aire si que a hecho daño de verdad, se me a hecho bastante largo y se empezaba a notar un poco el cansancio, pero bueno nada del otro mundo.
Teníamos pensado hacer Monstsoriu, que es otro puerto de la zona, pero yo luego tenia que ir a currar y el tiempo se nos echaba encima . Menos mal porque este si que es duro. Al final hemos pasado por el Coll de N ´orri que practicamente no es nada y Sant Feliu de Buixalleu que para rematar las patitas no esta nada mal.
Nos hemos tomado una chispa rapida arriba y luego bajada entretenida por la carretera tobogan de Grions que te lleva hasta Hostalric.
Después de los puertos lo que quedaba era ya un tramite y justo de tiempo he llegado a casa con poco mas de 4h y 112 km.

Este finde también se quedara en blanco ,el trabajo manda. Es una pena, porque un Caixa muy tempranero llama a la puerta , pero bueno, no hay prisa en irle abrir.

miércoles, 17 de febrero de 2010

XXXII CAMPIONAT SOCIAL LA BISBAL

Esperaba que fuese un buen día este domingo, pero todo lo contrario.
Me levanté un poco tarde quizás y ya llegué a La Bisbal justo de tiempo, no se porque tenia la sensación de que no estaba tan lejos y cuando me planté allí, quedaban solo unos 25 minutos para empezar la carrera.

Lo primero , no había parking por ningún lado y dejé el coche a tomar por saco de la salida y claro ,quería ir ya cambiado y listo de la inscripción a la salida. Total que se me va el santo al cielo y entre que me cambio y preparo todo llego a menos diez a inscribirme y no me dejan.
Les insisto y no hay manera ,que si ya habían cerrado el programa de las inscripciones hace 5 minutos, que si ya estaba todo en el ordenador , que si esto, que si lo otro. En fin yo creo que no les hubiese costado nada apuntarme, pero mira, culpa mía no voy a negarlo. Eso si, ellos si que se pueden retrasar mas de media hora como pasó en L´Estartit, en fin.

Sin pensarmelo mucho y con la mala ostia que llevaba encima, decido salir con el pelotón igualmente, y es que ir "pa na" era tontería y con la hora de coche que me había metido no me iba a ir para casa.
Las salida como siempre lanzada y con muchos ciclistas , unos 170. Muy buenas sensaciones durante los primeros quilómetros pero muy chungo y mucho follón había para meterse delante y coger una buena posición . Yo me quedé en la parte del medio hacia atrás, casi todo el rato.
Los primeros 20km eran muy llanos hasta que se llegó a un pequeño repecho de 1km aproximadamente y es donde se enfiló la cosa, si no lo estaba ya antes. El repecho lo coroné bien, pero lo malo vino luego, el pelotón metió un latigazo de los buenos y, sin saber aún muy bien como, me veo cortado con otros 5 o 6 corredores luchando por volver a entrar, pero sin éxito por mi parte. Me quedé solo con un francés y fuimos haciendo relevos muy buenos a casi 60Km/h pero no hubo forma y esperamos a otro grupo que había aún mas atrás , tirado por uno del caja rural.

Esto nos llevó a la primera de las tres pasadas que se hacían por La Bisbal, en un circuito de unos 30km. Eso creo que me sentenció. Los de la organización al pasar por meta supongo que me pillaron el numero del dorsal y poco después, desde un coche me dieron el aviso los árbitros de que no podía seguir corriendo, porque no me estaba inscrito.
Yo después de la torturada que me había pegado persiguiendo al pelotón, estaba para pocas ostias y no me lo pensé mucho, lo de dar media vuelta.

Ilegalidades a parte ,de sensaciones la verdad es que me encontré bien, pero por ir mal colocado seguramente, no aguanté bien el arreón del pelotón.
Al final tranquilamente me quedé en meta para ver la segunda pasada y haciendo cálculos, lo que me pasó puede que fuera lo mejor, porque la carrera terminó muy tarde y no me hubiera dado tiempo a llegar al curro, así que como se dice, no hay mal que por bien no venga.

Este domingo espero llegar puntual a Cassá, donde se celebrará la ultima de las sociales.


Saludoss

miércoles, 10 de febrero de 2010

RECUPERADO

Hoy era el día de probarme y aunque ayer me metí dos horas de rodillo, hasta que no pisas la carretera no sabes como te va a responder el cuerpo.

Había quedado con el Toni para hacer una tirada larga , a la que se han apuntado también Franc, Alex y Enrique.
Salida desde el Freebike a las 9 de la mañana. A la altura de Canet se a unido otro mas , luego media vuelta hasta Calella y otro dos mas , después dos triatletas franceses que pasaban por allí y han dicho bueno entre tanta gente pasamos desapercibidos y por ultimo otro mas del Arenys de Munt ,creo que ya no me dejo a nadie mas, total que nos hemos juntado una buena grupeta camino hacía Mataro.

Una vez en Mataró con la grupeta comandada por Bañeras, hemos puesto rumbo a Orrius para subir el puertecillo que te lleva al pueblo y allí han empezado las primeras oscilidades, el frances que tira por allí, el otro que se pica por allá , pero bueno al final la sangre no ha llegado al río y hemos coronado todos mas o menos igual.

Después el grupo se a dividido ,unos tiraban para Can Burdoi y Collsacreu y nosotros los que hemos salido de un inicio de Blanes, nos hemos ido a almorzar a Mataró ( parada tecnica imprescindible ) un bocata (en catalan como dice el toni bucata), una cocacola y para casa otra vez por la nacional.

Chino chano hemos ido haciendo y al final nos quedábamos solo Franc y yo, después de ir de propina a Lloret a acompañar al Alex.

Al final de la mañana 4,27h y 121km a una media de 28km/h.

Eso por la mañana, porque por la tarde había clases con los peques de la escuela y aunque a sido 1,30h de Btt noscturna muy suave, coronando el castillo de palafolls, uno tenia las patas para pocos trotes.

Con todo esto, puedo determinar y determino : que los dolores han desaparecido por completo encima de la bici, el gemelo parece que se a recuperado bien y no me a dado mas problemas de lo esperado , solo al hacer algún gesto raro caminando me noto algo, pero nada del otro mundo.

Por lo que este domingo, si no pasa nada raro, estaré en la social de la Bisbal dando guerra.

Saludosss!!

jueves, 28 de enero de 2010

LESIÓN EN EL GEMELO

Vaya putada!!

Ahora que me empezaba a encontrar bien y después de hacer una buena carrera el domingo y el lunes la prueba de esfuerzo (saliéndome mejor incluso que el año pasado) voy y de la forma mas tonta me hago polvo el gemelo izquierdo.


Puede que no sea para tanto , pero ya van tres días de reposo y el dolor y el hinchazón aunque ha bajado un poco, siguen ahí. Lo peor es que a sido trabajando y de una forma muy tonta , con un golpe seco y fuerte con un grifo que había a esa altura .
Me pasó a primera hora con el músculo frió y esto puede que haya sido lo peor , no le di mucha importancia y seguí trabajando mis 8 horas , solo notaba molestia cuando paraba para descansar , pero claro fue llegar a casa y el dolor era cada vez mas fuerte , por lo que no tube mas remedio que ir a urgencias, donde la traumatóloga me hizo una exploración y determino que era una rotura de fibras .

Me dijeron unos 2 o 3 días de reposo absoluto poniéndome hielo y tomando antiinflamatorios y que en 15 días no haga nada de bici, por lo que no toca mas remedio que tener paciencia y aunque tenga que estar algo mas, ( que no se si aguantaré) se recupere todo bien.

domingo, 24 de enero de 2010

2º GRAN PREMI GP-L'ESTARTIT

Segunda carrera del año (esta vez de carretera) y segunda alegría.

Con muchas ganas llegué a L´Estartit este domingo, y bastante antes de lo que pensaba, en poco mas de una hora me presenté en el parking del super donde estaba todo el "tinglao" montado.
Muy buen ambiente al llegar y muchos bikers que no querían embarrarse en Maçanet había por allí (entre ellos yo) , inscripción , calentamiento y retraso mucho retraso en la salida , media hora esperando, una salida que parecía no llegar nunca y mas con el Moradell como monologuista ..
Así pues a las 10:30 y con una nubes que amenazaban tormenta ( aunque nunca lo hizo) salimos dirección Torroella de Montgrí. El ritmo de inicio muy tranquilo ,pero una vez salimos de Torroella la cosa se puso en un momento, como se ponen estas sociales, a mil por hora.


Los primeros quilómetros se hacían por unas carreteras anchas donde no había mucho peligro y se podía ir cómodo bien arropado por todo el pelotón, pero a la que entramos en carreteras secundarias (por donde iríamos casi todo el rato) la cosa se empezó a poner seria , entrelazando curvas y mas curvas, repecho tras repecho y un latigazo detrás de otro.
Y ahí es donde al igual que muchos sufría yo , no acababa de encontrar el ritmo, y hasta que no fueron pasando los quilómetros no me fui encontrando mejor , pasando de ir a cola del pelotón a integrarme de lleno en un pelotón, donde cada vez quedábamos menos.
Se me pasó por un momento, pero solo por un instante contestar a uno de los muchos ataques que habían cada vez que empezaba un repecho , pero la idea de acabar con el pelotón era la hacia que no cometiera ninguna "locura" y me reservara para otra ocasión.
Faltaban unos 8 quilómetros para llegar cuando en un desvío los mossos nos hicieron tirar hacia Ullastrell erróneamente, así que en una rotonda de mas arriba tuvimos que dar media vuelta, y donde muchos aprovecharon para ir cogiendo una buena posición para un sprint que estaba ya al caer. Yo por mi parte me quedé el ultimo y comentando la jugada con Antonio Cruz que estaba por allí, durante un buen rato.

En los últimos instantes cuando pasamos de nuevo por Torroella de Montgrí, viendo que la peña iba ya justilla y me notaba con fuerzas , en un pequeño repecho me puse bastante adelante, para hacer algo en el sprint, pero volando a 60 por hora la meta llega muy rápido y intentar avanzar allí era jugarse la vida , por lo que no puede mas que entrar con el pelotón en la posición 30, que después de 71 km había pasado de 129 a 74 corredores.
Acabé la carrera muy satisfecho y aunque me podía haber encontrado mejor, no le puse ningún pero a este gran día de ciclismo.

domingo, 17 de enero de 2010

12+1 POPULAR BTT SANT GENIS DE PALAFOLLS

Para no perder la costumbre este domingo nos presentábamos en Sant Genís para correr la ya clasica popular de btt.
Este año volvió a subir el nivel y muchos conocidos fueron los que se presentaron para disputarla, entre ellos casi todo el team de Bicis Esteve, incluyendo al Cristian Collados un ex-freebiker que por otro lado, fue el unico que pudo aguantar el ritmo que puso el actual campeón de españa Sub-23 David Lozano, que fue el ganador.


Por mi parte salía con muchas dudas, después de estar tres semanas practicamente sin tocar la bici , pero con ganas de pasar un buen día de mountain-bike.
En las primeras rampas me metí entre los 15 primeros y despúes me mantuve entre los 20 -25 durante la parte mas dura de la carrera. Para mi sorpresa me encontraba de coña subiendo y bajando mejor aún. No fue hasta que encaré la ultima parte del primer sector antes de entrar al pueblo, cuando me empezaron a venir las primeras rampas en el cuadriceps. Hasta ese momento iba super cómodo y yo creía que reservando y todo, pero quizas el fondo perdido en estas ultimas tres semanas me pasó factura y mas cuando el dia antes por la tarde me da por hacer el circuito (nunca mais). Aún y así ya me daba por satisfecho y tras beberme todo el bidón, afloje el ritmo considerablemente y me dedique a ir haciendo hasta meta, para terminar entero.
No me paró de pasar gente, pero la verdad es que no me comía la olla y acabé con un buen sabor de boca después de 1h. y 42minutos en el puesto 42 y a unos 20 minutos de Mr. Lozano.



Sabiendo el estado en el que estoy, creo que en un par de semanas podré estar en un estado de forma decente para afrontar estas primeras carreras y es que esto acaba nada mas que de empezar.

Saludos

miércoles, 13 de enero de 2010

DESPEDIMOS UN AÑO, EMPEZAMOS OTRO

Hace ya varios días que dejamos atrás 2009 y lo despedimos por mi parte con ganas, y con la vista puestas ya en este nuevo año que hemos empezado y esperando que sea mejor en todos los sentidos.

Haciendo un balance del año pasado, estos son los números :

Total km : 7090

Salidas mtb : 107

Salidas Ctr : 59

Total salidas: 166

Total Carreras: 14

Podiums: 1

Comparandolo con el año anterior, (2008) el 2009 a sido un año mas modesto y donde me lo he tomado con mas calma, tanto a la hora de entrenar, como a la hora de competir. Básicamente a primado mas el pasármelo bien y el no estresarme demasiado a la hora de compenetrar trabajo y carreras, porque la mayoría de los fines de semana trabajo y es difícil llevarlo todo.

Este nuevo año que empieza no tiene muchas novedades , seguiré con mis colegas del Free Bike , tendré la misma montura con la que despedí el año pasado, (menos el cuadro) y tendrá la misma tónica, por lo que conforme vayan pasando las semanas y según vea mi estado físico y mental, así iré planificando mi calendario de carreras y entrenos.

Para empezar este domingo ya tenemos la primera carrera del año , la Popular de BTT de Sant Genis y que como hace ya unos años espero no perderme. Aunque no llego en mi punta de forma de esta pre-temporada , gracias en parte a todas las fiestas de estas navidades , tengo ganas ya de ir cogiendo forma, y de eso se van a encargar estas carreras.

Saludoss