1ª MARXA BTT SANTA SUSANA

El pasado domingo fui a la marxa popular de Santa Susana, la verdad es que llegaba con muchas ganas y bastante motivado para hacerlo bien, las sensaciones durante toda la semana habian sido buenas y quería estar con los de adelante si podía claro, pero como viene siendo habitual ultimamente no pude.

En la salida me puse con el primer grupo ( unos 5 o 6) y ya me sentía fatal de piernas, y no pude aguantar con ellos ni en la recta de asfalto (un terreno fácil para mi) así que me pilló el otro grupo ( eran 11 o 12) y donde tampoco pude aguantar . A partir de ahí, me encontré fatal pero fatal, no tenia nada de chispa y las ganas con las que había salido se me fueron enseguida , me iba pillando gente y decidí ir haciendo quilómetros y esperar a encontrarme mejor.

Cuando parecía que iba mejor, la cadena me acabó de rematar el día y se me quedo enganchada en una especie de guia que había entre los platos (decir que esta vez, tampoco iba con mi bici , un mecánico del Free Bike me dejo su Stork full equip, que a pesar de eso me fue bastante bien) estube un buen rato intentando sacarla sin éxito, al final fui a un control donde conseguí una herramienta para poder hacer palanca, con lo que pude ponerla en su sitio y continuar. Desde ahí hasta el final a mi rollo, no tenia ni ganas de remontar y fui sin forzar nada y parándome en los avituallamientos tranquilamente , entonces fue cuando me pilló el Toni Martinez y ya me quedé con el para hacer los últimos quilómetros.


Total que al final por unas cosas o por otras acabé bastante tocado moralmente y pensando en que no se que hacer para encontrarme bien en una carrera, si entreno mucho porque entreno mucho si entreno poco porque entreno poco...

Bueno así que durante esta semana he hecho lo que ultimamente me divierte mas, que es entrenar y no darle mucha importancia a lo que hecho o pueda hacer de aquí en adelante en las carreras , y si quieren, ya llegaran los resultados.

Este finde toca Copa Gironina en Amer y el sábado trabajo de noche , espero no acabar muy cansado y sobretodo salir con ganas de ir a darle a los pedales, ya os contaré.

Saludosss

COPA GIRONINA BTT (PORQUERES)

Lo bueno dura poco y dos carreras seguidas encontrándome bien ya eran demasiadas, así que en Porqueres tocó sufrir mas de la cuenta. Durante toda la semana ya me noté fatal y solo salí 3 días a entrenar para llegar descansado ,pero ni aun así recuperé la chispa.

Nada mas llegar, las ganas de correr eran nulas, entre que no había dormido lo suficiente (3 horas) que estaba muy perju y para rematar que no corría con mi bici,( mi Trek estaba en el mecánico y el equipo se enrolló y me dejaron una Orbea Oiz doble) sabía que no iba a ser mi mejor día, en fin que si me iba mal ya tenia excusas..

El calentamiento fue mas una charleta con los del equipo, que otra cosa y así me fue la salida, que como siempre fue de locos y mis piernas me dijeron - pero donde vas forzando tanto!!! que no vas aguantar así ni 2km!!- y así fue, a la que empezaron las cuestas, me empecé a encontrar fatal la espalda me dolia bastante y mis piernas no eran piernas ,eran dos palos que de vez en cuando les daba por apretar algo..

Viendo como me sentía pensé de todo y empezó una lucha mas que con los demás, conmigo mismo, porque estaba por dar media vuelta y retirarme..pero era el km 5 o 6 y aun podía pasar de todo. Pasaban los km y empecé a encontrarme cada vez mejor, pero claro, estaba sobre el km 17 y ya llevábamos como 1 hora de carrera y era un poco tarde para la reacción, sin saber porque, de repente mis piernas empezaban a tirar , entonces fue cuando comencé a pasármelo bien y a pasar a gente, sobretodo subiendo.

El circuito era duro con bastante subida, pero no era nada técnico aunque las bajadas se hicieron bastante peligrosas, porque eran muy rápidas y había mucha piedra suelta a parte de que por la noche allí había llovido y estaban húmedas con el peligro que eso conlleva.
En los últimos km era cuando mejor me sentía y en el llano final apreté bastante y al final acabé con una sensación de querer mas km.. entrando el 49º de la general y el 15º Elite, después de 1h 51 minutos, bastante mejor de lo que me esperaba.


En el equipo felicitar de nuevo al "Vichy" que quedó 2º absoluto y también al Pere que se volvía a subir al podium siendo el 1º en Sub-23 y el 11º de la general, que clase. Johanna otra vez 2ª, parece que esta afiliada a esa posición.

Bueno este semana me estoy encontrando otra vez muy fino en los entrenos y el domingo si tengo mi bici iré a la 2ª Copa del Mundo que esta vez es en Santa Susana.


Saludoss

NUEVA RUTA Y MUCHO CANSANCIO

Este semana, después de la paliza de la semana pasada, decidí descansar el lunes y salir el martes a mi rollo, sin forzar y mas que nada para ir a hacer la nueva carretera que me habían comentado, que une Sant Feliu de Buixalleu con Hostalric por dentro.

Para hacer unos pocos mas de quilómetros fui hasta Breda subí el Coll de N´orri y luego enlace con la carretera que va a Arbucies, para así iniciar la ascensión a Sant Feliu, que como me la tome en plan muy tranquis no se me hizo nada dura, pero aun así noté muchisimo el cansancio que llevo acumulado de estas ultimas semanas de entreno duro. Una vez arriba, antes había que darse media vuelta por el mismo sitio, pero ahora han hecho una carretera preciosa, con unas vistas impresionantes . Al principio parece una montaña rusa, pero luego la bajada se hace mas tendida y sin tener muchas curvas dificiles, te lleva bastante rápido a Hostalric.

Ahora ya se otra ruta que hacer, bastante divertida y con un puerto durillo si aprietas un poco, por lo que cuando repita ya colgaré fotos de las vistas que hay, tanto bajando como subiendo, porque me quedé sin batería en el móvil antes de lo previsto. Salieron 72km en 2,20h a 29 de media.

Este domingo toca Porqueres y las sensaciones no son las mejores, me voy a pasar lo que queda de semana descansando lo que pueda.

Saludos

MEMORIAL PELEGRI PI A MOLLET DEL VALLES

Hoy para no perder el ritmillo de carreras, me acercado a le Mollet(como dicen los de especialistas secundarios) con mi amiga Johanna ha hacer esta marcha cicloturista que conmemora el 20 aniversario de la muerte de Pelegrí Pi, un hombre que fue tres veces campeón del mundo de veteranos en los años 80.

A eso de las 6 salimos de Blanes dirección AP7 y para Mollet, antes de las 7 y después de unas cuantas vueltas para dar con el pabellón llegábamos. Parecía que no había mucho movimiento pero bueno con el frió que hacia no era de extrañar, luego la cosa se fue animando y al final eramos unos 220 ciclistas, entre ellos algunos conocidos como en Xavi Novell y en Jaume Estanyol.

Este tipo de marchas no son competitivas y solo unos tramos en concreto están cronometrados , en este caso eran los 9km de la subida al Farell , por lo que todo lo demás se hacia a ritmo tranquilo detrás de un coche con parada incluida en mitad de la prueba para comer (como tiene que ser), eso si en la subida al Farell se fue bastante rápido. En los primeros tramos de subida en Xavi con dos o tres tirones se encargo de seleccionar el grupo que se iba a jugar la victoria, y rápido nos quedamos unos diez o once corredores. El ritmo tampoco era muy alto pero enseguida vi que mis piernas no iban a dar mucho de si, (demasiados km esta semana unos 300) así que no aguante mas de 5km con el grupo de adelante, luego fui haciendo y me pillaron tres o cuatro por detrás por lo que calculando creo que entré sobre el 15º, no muy lejos de los primeros, pero con no muy buenas sensaciones.

Después todo bajada otra vez para Mollet y de nuevo detrás del coche y de nuevo a volver a escuchar el hilo musical que tuvimos durante toda la carrera , con una variedad de unas diez canciones que se iban repitiendo todo el rato y con temazos muchos de ellos de King Africa como el humaguaqueño y otros como la de mueve la colita mamita rica mueve la colita .... y muchas mas , vamos una pasada..



Al llegar una bolsa con regalos , el pica pica y después vino la entrega de premios , una entrega de premios en la que no se si a alguien le dieron el premio que le correspondía, porque tenían un baile de datos que era para flipar, con decir que a mi me llamaron como primer clasificado de mas de 54 años ya lo digo todo... coño que tengo mis años, pero creo que me conservo bastante bien como para que me hechen mas de 54 . A Johanna que llegó primera de las chicas también le dieron el tercer puesto de mas de 34 años y hubo muchas mas confusiones, pero bueno una anécdota mas que contar de un buen día de ciclismo que hemos pasado entre amigos.


Saludos

TOTAL KMS SEPTIEMBRE

Se acabo para mi un buen mes, en lo que a entrenos se refiere , no es el mes del año que mas quilómetros he hecho, pero no está nada mal los numeros que han salido.

MTB:

340km

11 sesiones.

Media por sesión 30km

CARRETERA:

660km

8 sesiones.

Media por sesión 83km

TOTAL MES :

1000km

TOTAL AÑO:

6980km

CUATRO COMARCAS

Cada vez en mis entrenamientos son mas habituales las rutas largas y es que cada vez le estoy pillando mas el gustillo a eso de estar 4 o 5 horas encima de la bici y este martes me tocaba una de esas salidas, aunque esta vez iba a sufrir un poco mas, porque iba ha hacerla sin compañía.

Sobre las diez menos cuarto de la mañana salia de mi casa, a pesar de que ya se nota el fresco por las mañana decidí salir de corto. Tomé dirección Tossa de mar, esta vez tenia en mente meterme un buen tute, pero la duda estaba en que ruta hacer, quería cambiar un poco lo que hago siempre y esta vez al llegar a Tossa cogí dirección Llagostera. El viento pegaba fuerte, practicamente de cara y solo había un poco de respiro cuando la carretera te permitía refugiarte en la montaña, así que a buen ritmo subí el primer puerto del día, el alto de Tossa (260m). El aire, hizo que se enganchara un poco, pero al final coronaba a buen ritmo.


Al llegar a Llagostera me metí en la recién estrenada autovía dirección Vidreras , sin pensar mucho en si podía ir o no por ella..y porque tampoco iba a dar toda la vuelta por Caldes de Malavella, con lo bien que se iba antes por aquí, ahora nos quitan otra carretera. Se notaba que estaba recién asfaltada , porque se volaba y había tramos en los que se aguantaba bien los 50 , 55km/h . Al llegar a Vidreras continué para Maçanet de la Selva y después hacia Hostalrich.

Calculando el tiempo que tenia para llegar a casa (tenia que entrar a las 3 a trabajar) no sabia si tirar ya para Blanes una vez llegara a Hostalrich ,pero esta vez tenia tiempo de sobras para pegarme unos cuantos quilómetros mas y puse rumbo a Sant Celoni, por una carretera que se me hizo bastante pesada y con un viento que no dejaba de cambiar, a veces iba de costado otras a favor y otras veces en contra.

Con bastantes ganas de dejar atrás esa carretera, y coger el desvío de Vallgorguina me metí por una zona mucho mas recogida, con un bosque que llegaba incluso a cubrir toda la carretera a modo de tunel ,esta zona forma parte del Parque del Montnegre y el Corredor, (el ciervo que se me cruzó lo atestigua), luego con cerca de 90km me tocaba subir Collsacreu pero me sentía bastante bien y después venia una bajada bastante divertida, con pique incluido, primero con un Porsche 911 Turbo bajando Collsacreu, y luego viendo que no podía baje el liston y saliendo de Arenys me las tube con un Fiat 500 precioso.

Con casi tres horas encima de la bici salia de Arenys de mar para coger la NII dirección esta vez si, para Blanes. El aire seguía sin tener un rumbo claro y unas veces molestaba bastante y otras ayudaba. Al llegar a la altura de Malgrat baje un poco el ritmo porque los quilómetros se empezaban a notar.

Eran la una y cuarto y llegaba a Blanes después de 3 horas y 40 minutos y 123km a una media de 33,60km/h ponía punto y final a la salida de hoy, una ruta que no había hecho nunca y que seguro voy a volver a repetir.

Como curiosidad y casi sin querer, me estube fijando que pisé cuatro comarcas : La Selva, Girones, Valles Oriental y Maresme.

Saludoss

COPA GIRONINA BTT (SANT GREGORI)

Con esta ya van tres veces que compito en Sant Gregori y la verdad que se me da bastante bien este pueblo. Hace dos años corrí aquí también la Copa Gironina que me fue muy bien , el año pasado el inolvidable Open de España (inolvidable por lo duro que fue) y este año repito con la Copa Gironina y tampoco puedo decir que me haya ido mal.

En esta carrera como en la de Salt salí de bastante atrás , no quiero presión ni que me estresen y de momento voy a buscar sensaciones, eso si luego toca remontar. Lo cierto es que me volví a encontrar con esa chispa que no he tenido en todo el año y menos en dos carreras seguidas.

El circuito como siempre se hacia alrededor de Sant Grau y pese a que las subidas son duras, el trazado se hizo mas cómodo que el de Salt, aunque igual o mas divertido y con la sensación de haber guardado mas de un cartucho.
Estuve toda la carrera remontando posiciones y al revés que en otras carreras del año ,esta vez pocas veces miraba atrás (lo suelo hacer cuando voy fatal y veo que me van a cojer) y solo estaba pendiente del que tenia delante.

Al final mejoré la posición de la semana pasada y después de 1 ,37h de carrera entre el 44º de la general y el 13º Elite a 20 minutos del Morata, que voló.

De nuevo felicitar a Johanna que volvió a entrar segunda en féminas y a los del equipo al "Vichy" y al Sabiote, que quedaron tercero Elite y segundo en Sub23 respectivamente.

Esta semana como no hay Copa Gironina seguramente que vaya a Mollet, que hacen una marcha de carretera y a ver si hacemos algo.

Saludosss

COPA GIRONINA BTT ( SALT)

Por fin me estreno este año en la Copa Gironina , después del percance de la primera prueba a la que no pude ir, me presente con bastantes ganas en esta de Salt, tenia ganas de volver a ver el ambientillo de estas carreras y de probarme porque me he pegado unos buenos entrenos en estas últimas semanas.

Llegue a la carrera un poco magullado, porque el viernes me caí entrenando con los niños de la escuela , y no sabia si me iban a molestar mucho las heridas y los golpes por lo que salí un poco a verlas venir y con bastante precaución, luego ya iría a mas si se diera el caso.

A eso de las 10 y cuarto y con un poco de retraso se dio la salida de la vuelta larga, como siempre de locos, aunque me la tomé con bastante calma , la carrera ya se encargaría de poner a cada uno en su sitio.

En las primeras rampas de asfalto comencé a adelantar a bastante gente y llegue arriba entre los 50 o 60 primeros, sin mucha ansia, luego como veía que las piernas iban bastante bien empecé a exigirme mas, eso si en el único tramo donde adelante mas a saco fue en las parte de asfalto cuesta arriba que pusieron (conté sobre unos 10 o 15 ) porque una vez que volvíamos a tocar tierra y sitios mas o menos técnicos ,no se si porque iba con bastante miedo o que, pero a los que había pasado me volvían a pillar y luego a duras penas aguantaba el ritmo que me ponían.

Eso si el domingo a diferencia de otras carreras aguanté bastante bien y fui de menos a mas , aunque pasé un bache físico poco después del desvió de la carrera corta de la larga, que me costó perder el grupo con el que estuve luchando toda la carrera (entre el puesto 40 y 50) y ya me lo tomé mas de tranqui, al final acabé en el posición 62 de la general y el 21 de elites.

Total que después de todo me quedé con un buen sabor de boca, el circuito me gusto mucho, me divertí bastante, pero era duro y no tenía ni un momento de descanso, y lo mejor fue que hacia tiempo que no tenia tan buenas sensaciones , así que espero dar mucha mas caña en Sant Gregori.
Pero el gran protagonista del dia fue Josele y su amiga Regina, que celebraba su despedida de soltero haciendo la carrera con unos cuantos amigos del Free Bike. jajaja


PD: Por cierto se me olvidaba felicitar a Johanna mi compañera de entrenos que acabó segunda en féminas, enhorabuena!!

Saludosss

MAR Y MONTAÑA

Llevaba unos días sin actualizar y es que uno no para, entre los entrenos el trabajo y mas cosillas no había tenido tiempo para nada, así que ahí va el entreno fuerte de esta semana.

Muy buena salida la de ayer, que hice en compañía de en Pere y la Johanna .

En un principio iba a ser una ruta suave con poca subida, pero me dejaron escojer a mi el camino y ahí estuvo el error .

Primero, combinamos un poco de ruta suave por la NII bordeando la costa hasta Sant Pol , para seguir después por Collsacreu (cuellocruz para los amigos) y acabando en el Coll del Ravell pasando antes por Coll de N´orri. De vuelta y con el aire en contra, volamos para casa y en menos de 1h. 30min. hicimos los 52 km que separaban el Coll de Ravell de Blanes.





Al final 130km en 4h. 40min. a casi 30km/h de media, en resumen un buen día de ciclismo , con buen tiempo y con buena compañia, a ver si se repiten mas entrenos de estos.


Por cierto este domingo toca Copa Gironina en Salt y espero no fallar como me paso en Sant Martí Vell ,que no fui por motivos que no voy a comentar... en fin.. que ya tengo despertador nuevo y allí espero estar batallando y explicaros que tal fué.

Saludosss

ESCUELA DE CICLISMO

Después de un mes de descanso( para ellos) vuelven las clases de MTB en la escuela de ciclismo David Molinero (http://ccgenesisblanes.blogspot.com/).

Este miércoles pasado volví con los niños de la escuela de ciclismo, hago de monitor y cuando el trabajo me lo permite voy a hecharle un mano al David.

La mayoría de ellos a tocado muy poco la bici durante este mes, así que el miércoles les hicimos un circuito de asfalto bastante llano para que fueran cogiendo ritmo de pedaleo, por lo que la clase fue bastante suave.

En cambio el viernes, en un principio íbamos a repetir el circuito del miércoles, pero al final me llevé a los mas grandes (Joan ,Alberto y Josep) a hacer una ruta de 1 horita de de montaña por la zona del Vilar.




Tampoco quería hacerles sufrir mucho y iba ha hacer poca subida , pero la cosa se torció un poco y descubriendo caminos acábamos en una buena emboscada.

ENTRENOS DE LA SEMANA ( del 25 al 31 de agosto)

Esta semana no he parado , bueno si, el domingo tube que hacerlo, mis piernas me lo pedían , pero el resto de la semana a sido un non stop y así a ido :

Lunes: MTB. 43km 2,20h.

Martes: Crtra. 70km 2h.

Miércoles: MTB. 25km 1,10h.

Jueves: Crtra. 75km 2,35h.

Viernes: Crtra. 85km 3h.

Sábado: MTB. 33km 1,50h.

Domingo: Y el domingo descansé.

Total Km semana : 331km

Bueno, espero que se repitan mas semanas como esta ..

Saludoss

SALIDA COSTERA

Martes de ruta costera por la NII dirección Barcelona , bordeando todo el Maresme hasta su capital, Mataró, en total unos 70km en 2 horas.
En un principio no iba a exprimirme mucho pero , saliendo solo es inevitable al menos en mi caso , no puedo salir un día tranquilo en plan paseo.
53 minutos, es el tiempo que tarde en hacer los 34km que separan Blanes de Mataro a una media de 37,8km/h con viento de costado, después ya vine en plan "tranqui" y tardé 1h y 7 minutos, así relajaba las piernas.
La media bajó hasta los 35,5km/h que ya está muy bien.
Esta semana llevo un buen tute a parte de que el lunes probé el suelo con la de montaña, ya pondré km y las salidas .

Saludoss

ENTRENO CON RODILLO

La verdad es que la semana pasada hice bien poco de entreno, bueno mas bien lo único que hice, lo hice en casa entrenando con el rodillo de tres rulos .





Hacia años que lo tenia y estaba medio olvidado en un rincón, mas que nada porque hace tiempo probé de entrenar encima de el y no se me dio muy bien , así que esta vez he tenido un poco mas de paciencia (antes de poner el otro rodillo que tengo de los que va anclada la rueda trasera) y con cuidado eso si sobretodo al principio, le fui pillado el truquillo rápido.


Hay que hacer un poco de equilibrio, porque el espacio es relativamente pequeño, pero a la que llevas un rato ya te sobra rulo, con lo único que hay que tener cuidado es al subirse y al bajarse donde tienes que tener algo para apoyarte porque quedas bastante alto y el peligro de probar el suelo es bastante alto.

Total que hice entrenos de 1 hora, 3 días, para mantener lo conseguido, eso si a medias altísimas con todo metido , como no hay resistencia practicamente, es bastante fácil conseguirlas.

Venga gente saludoss

4ª Marcha BTT Boscos de Lloret de Mar

Este domingo 17 fui a la Cursa popular de Lloret o copa del mundo como la llamamos los del freebike. Unos 140 bikers nos reunimos, de todos los niveles y gustos.

Iba a ir a buscar sensaciones y a pasarlo bien está claro y bueno si me podía probar un poco pues mejor y bueno como casi siempre me pasa en mtb no acabé de encontrarme a gusto en ningún momento.

En la salida me encontré fuerte y estuve 3º con el grupo de adelante unos pocos de km, pero a partir de ahí fui de mal en peor , así que la gente me fue pasando.

El circuito estaba bastante bien, con un tramo de trialera muy guapo que se hacia dos veces, por lo demás era bastante pistero por una zona que me conocía bien. Después de poco mas de 1 hora y de 23km se llegaba a meta y al final el 11º ( si llega a durar mas me pasa todo dios).



Aunque acabe con unas sensaciones muy pobres, el sabor de boca que se te queda no es malo, en pocas carreras al menos en mi caso puedes estar ahí entre los primeros. Después lo mejor, un poco de pica pica , bebidas ,helados y el bocadillo de butifarra que no puede faltar nunca y todo esto comentando la jugada entre los colegas.



Nos vemos en la próxima cursa!

Saludoss

A FONDO

Este jueves salí a entrenar por una de las primeras rutas "largas" con las que empezaba en esto del ciclismo en carretera, cuando entrenaba triatlón con Xavi Marina hace ya 8 años.


Can Ginebra, siempre me he fijado en esta masía no se porque... bueno los que me conozcan lo sabrán.


La ruta no es muy dura pero claro todo depende del ritmo, y ayer la verdad es que fui a fondo casi todo el rato.

De Blanes hasta Sant Pol y de allí desvío para arriba por Sant Cebriá de Vallalta pasando por Sant Iscle y llegando a Arenys de Munt, para después bajar hasta Arenys de Mar y tomar la NII de nuevo hasta Blanes. El tramo mas duro empieza en Sant Cebriá hasta Arenys de Munt que son unos 7 o 8 km de subida , no muy dura pero que pica bastante si vas a buen ritmo, lo demás es practicamente llano.


En el viaje de vuelta y con el trafico de Calella me dio tiempo a cojer a un Pro que entrena por esta zona Eduardo Gonzalo , al que saludé y felicité por el gran Tour que ha hecho, después yo a lo mio, a ver si conseguía subir la media, que de Blanes a Sant Pol había sido de 37km/h pero que luego bajó a 34.
Al final volví a bajar el tiempo en esta ruta en 5 o 6 minutos y salieron 60km en 1h 41min. a 35,4 km/h de media.


Saludoss

XXXV ESCALADA AL CASTILLO DE SAN JUAN

Después de casi dos meses sin competir (la ultima carrera fue el Caixa de Girona de Malgrat 15 de Junio) había que volver a la faena ,para así ir cogiendo chispa para la Copa Gironina que está al caer (7 de septiembre) así que este domingo para celebrar mi cumpleaños decidí que en vez de celebrarlo saliendo de fiesta con los colegas el sábado hasta las tantas , lo celebraría hacia una clásica de aquí de Blanes que es la escalada San Juan con 35 años de historia.

Sin dormir todo lo que hubiera sido necesario me desperté con un cuerpo un poco raro y no me entraba nada para desayunar, así que salí de casa solo con un vaso de zumo.

Al llegar a la zona de salida ya me fui encontrando a todo el equipo y nada había que calentar así que a dar vueltas por la zona.

Primero salían Veteranos y Cadetes , luego Ciclomasters y por ultimo la mayoría del equipo yo incluido Elites y Sub23 así que los nervios iban creciendo, y mas si veias con los que me tocaba correr... que si el reciente campeón de España elite , que si el campeón del Open de Barcelona de BTT , uno del Fuerteventura Canarias, otro del Caja rural , y muchos mas ya conocidos del BTT y de las marchas cicloturistas.

Ya en la salida y después del clásico monologo made in Moradell salíamos dirección la cima , no salia muy bien y tenia que recuperar bastante pero bueno en la curva a izquierda que empinaba para el castillo estaba con el grupo de adelante ,pero hasta ahí iba a llegar , luego fui perdiendo posiciones y fui llevándolo como puede , las piernas no me respondían como pensaba y tampoco me mataba en dejarme la vida subiendo , intente mantener al Hugo a unos metros pero en la ultima rampa se me iba unos cuantos metros mas, y llegaba sin poder forzar nada y medio mareado , un mareo que me iba a durar un buen rato , me quede ko y dudaba si hacer la crono. El tiempo fue 6:20 min.

Llegaba la hora de hacer la crono y después de beberme un powerade entero, decidí ir a rodar un poco para así espavilarme y bueno me pase en el rodar tanto, que llegué tarde a mi salida, así que salí con como mínimo uno y dos minutos mas tarde de lo que me correspondía, iba a hacer un tiempazo que no veas.. xD

Al final en la crono no me encontré del todo mal, ni pase ni me pasó nadie y eso que se salia cada 30 segundos, pero claro el tiempo fue el peor de todos. 8:15min.

A pesar de todo, estubo muy bien el correr, tanto por el ambiente que ya se echaba de menos, como por verme otra vez corriendo.
Así que nada felicidades a todos los del equipo que consiguieron trofeo y a los que no como yo, también.

Nos vemos en la Copa del Mundo de Lloret de mar!!

Castillo de San Juan

Había que entrenar un poco la dura subida del Castillo de San Juan, en Blanes, porque este domingo hay la XXXV ESCALADA CASTELL DE SANT JOAN BLANES-MEMORIAL PACUAL HORNA , y este año no me la pienso perder, así que ayer, como si nunca la hubiera subido, me fui a hacer unas cuantas ascensiones , en total cinco, y tomar tiempos a ver que tal, y así fueron:


1ª subida : 6:20m.
2ª subida : 7:00m.
3ª subida : 6:40m.
4ª subida : 7:05m.
5ª subida : 6:55m.


Todos los tiempos los conté desde la ermita, (no desde la salida real que se pondrá a la altura del Carrer Ample en el Passeig Pau Casals), porque que había mucho transito.



Esta es la rampa mas dura de la ascensión, son unos 100m pero con un desnivel que seguro sobrepasa el 25%.



Aquí empieza la verdadera ascensión...
El entreno al final me llevó unas 2 horas y en total 40km.

Bueno gente mucha suerte a los que vayan a correr y a los que no, esperon que estén ahí animando, que no nos pase nada!!

Saludoss