COPA GIRONINA BTT (VIDRERES)

Cuando llegué a eso de las 8:30 a Vidreres no tenía ni idea de cómo me podía ir, de cómo me iba a encontrar, no había entrenado mucho durante la semana o mejor dicho no había entrenado a mucha intensidad. El martes salida de 56km con mi primo, el viernes 24km muy de tranquis con mi cuñado y el sábado 60km también con un grupo de amigos a ritmo más bien tranquilo, pero claro eran 60km y currando todo el finde no había tenido mucho tiempo para descansar y pensé que a lo mejor los notaria.


En la zona del pabellón donde aparcábamos se respiraba buen ambiente y mucha ganas de correr, el frio apretaba y había ganas de que empezara ya la "batalla".
Esta semana si que se apuntaron muchos de los que faltaron la semana pasada, a parte de encontrarme en la cola de la inscripción al ex-ciclista Melchor Mauri , también estaba algún puntero como Argeleguer, Estanyol y otros del bloggers que pude conocer como Pau Pujola (Xuminu) y Amat Artigas.

La salida se hacía a un par de quilómetros de la zona de aparcamiento, así que la aproveché para calentar un rato, primero con Ramón Lafuente que volvía a correr después de la caída que tuvo en Santa Susana y luego con parte del equipo que últimamente somos los mismos, Pere, Vichy , Eladio , Jordi..

Con la tontería y después de casi 15km de calentamiento nos poníamos debajo del arco y se daba la salida. No me coloque muy bien y en la recta del principio no pude adelantar casi a nadie, pero a la que llegó la subida y se abrieron huecos empezé a remontar posiciones. Las piernas no se quejaban y me sentía genial apretando casi a tope, al terminar la subida ya estaba de los 25 , 30 primeros y venia uno de tantos tramos planos en el que había que poner el plato grande . En los primeros quilómetros fui mucho rato en un grupo con, Eladio ,David Vilosa, Jordi Martín, Miquel Prat y algún otro que no conocía.
Al revés que en otras carreras, en esta, los quilómetros pasaban bastante rápidos, mucha pista ancha y solo un par o tres de trialeras difíciles. Sobre la mitad de la prueba el grupo ya se había roto y se me había ido todos, menos el Eladio al que le mantenía la distancia.
Ahí estoy en acción en la salida! (dorsal 18 )si es que voy sobrao
hago las carreras con los ojos cerrados. Fotos de: http://escoletabtt.blogspot.com/

La verdad es que me encontré muy bien durante toda la carrera y quizás o al menos eso pienso ahora, podía haber forzado mas, pero todo no fue perfecto. Primero perdí el bidón en los primeros quilómetros por lo que me pasé toda la carrera bebiendo solo lo que pude coger en los avituallamientos y segundo y lo peor, que el cambió de mi Trek me dio por saco a más no poder. En el plato mediano me saltaba todo y tenía que ir jugando con el plato grande y el pequeño aunque este último tampoco iba muy fino y también me saltaba cuando quería, por lo que fue una autentica pesadilla poner el piñón adecuado en el momento preciso.

Pero bueno lloriqueos aparte, lo que restó de carrera fui bastante solo y cogiendo a gente que entraba en crisis, como a Francesc García que le daba una buena pajara, y a Jordi Camps que también pasaba por un bache, aunque después no se de dónde sacó las fuerzas que me pasó como un tiro.
En el último tramo de carrera supongo que por el esfuerzo y por la falta de líquido, me empezaron a venir amagos de rampas en los cuádriceps.
Al final ya, volvíamos a pasar por la misma parte del circuito por donde habíamos pasado al principio y en una de los curvas vi al Jordi Martínez a lo lejos y claro ya se sabe cuando ves a uno de tu equipo...El Jordi siempre acaba muy fuerte las carreras y remontando posiciones, y me dije: -como no aprietes te pilla fijo, y nada apreté los dientes y hize los últimos quilómetros (que parecían que no se acababan nunca) a saco, pero tan a saco, que entre a meta con rampas en el cuádriceps derecho de la pierna , pero claro no me iba a quejar, así que entré con una media sonrisa y aguantando el dolor como un campeón, jajajja .

En resumen, que hacía mucho tiempo que no me divertía tanto en una carrera y hacia más todavía, que no llevaba un ritmo tan alto de principio a fin, y es que cuando te encuentras bien y te ves tan adelante se disfruta el doble.


Mi tiempo fue de 1h 31min. y en la clasificación el 28º de la general y el 11º de Elites, a "solo" 14 minutos del ganador Oriol Morata y a 10 del Moli que hizo segundo por delante del Vichy que fue tercero.
Espero seguir esta progresión y a ver si podemos, por lo menos repetir estas posiciones en Vilobí que es la próxima carrera.


Saludos.

LA MONTAÑA

Así es como llamábamos la familia a la casa de campo donde íbamos a pasar el día casi cada domingo de la semana cuando era pequeño y hoy junto con mi primo hemos ido con la bike a recordar viejos tiempos.

La casa está un poco aislada en una zona muy boscosa que pertenece a Maçanet de la Selva , aunque la civilización mas cercana esta en la urbanización de Montbarbat a 3 o 4km por pistas.

Los recuerdos nada mas llegar han sido muchos y es que pasamos mas de 15 años yendo cada domingo desde que tenia uso de razón practicamente , y las historias fueron muchas, yo había ido por allí hace uno o dos años pero unos perros que habían en la entrada me hicieron dar la vuelta antes de lo previsto.

Por suerte esta vez no habían tales perros y he aprovechado para hechar una cuantas fotos para poder enseñar a la familia. La casa era de mi tio Joan y hace unos 7 o 8 años la vendió a un veterinario de Blanes que la a remodelado y la esta dejando muy bonita, a parte de tener allí caballos , ponis y hasta avestruzes.

vistas desde lo alto de la urbanización , al fondo se podian ver los pirineos nevados.

Por lo que se refiere a la ruta , hemos ido de Blanes por el carril bici hasta Tordera y después por pista hemos subido por la urbanización Terra Brava. En teoría íbamos a ir hasta Cal Coix pero hacia mucho que no pasaba por estos caminos y al final hemos llegado hasta casi Maçanet. Una vez allí ya me he orientado y cruzando la NII la zona ya era mucho mas familiar y hemos ido directo a hacer la visita a la casa de campo, para después subir por la urbanización Montbarbat hasta casi el poblado ibérico y desde allí todo bajada hasta Blanes.

Por cierto dando una vuelta por Blanes me he encontrado con las consecuencias del temporal de estos dias, que como siempre lo ha pagado el paseo, como no hagan otra cosa mejor que poner arena en la playa, podemos estar así Seculam Seculorum.

Al final y vuelta por Blanes incluida me han salido 56km en 3, 10h y ahora que ya me funciona el cuenta pondré algunos datos mas : V. media 17. 8km/h , V. max. 59.9km/h ,Dma. 750m. , pend. media asc. 7% , pend. max. asc. 20% , temp.min. 10º , temp.max. 17º , Pot.med. 80w , Pot.max. 380w.

Saludoss

COPA GIRONINA BTT (MONT--RAS)

Eran las 7 menos veinte y me levantaba de la cama, el día como durante casi toda la semana no pintaba nada bien, llovía timidamente, pero bueno siempre cabía pensar que en Mont - ras donde se corría estuviese mas despejado, luego mirando el radar de metocat me desengañe y vi que era muy difícil que no nos lloviera.

Hoy después de una semana bastante rara en lo que a entrenos y motivación se refiere, me despertaba no se porque con bastantes ganas de ir correr, pese a todo la que nos venia encima ( nunca mejor dicho) y con la incógnita de saber como me iba a encontrar.

Al llegar allí no llovía ,pero estaba todo bastante nublado y parecía que podía empezar en cualquier momento.Al sacar la bici (hoy si que corría con la mía) y vestirme, me di cuenta del primer descuido de la mañana , con las prisas al final no cogía los guantes, así que haría creo mi primera carrera sin ellos (con la falta que a mi me hacen) poco después segundo descuido, este mas grabe , no había cogido la cartera y por lo tanto tampoco la licencia, en fin.. al final se enrollaron y me dejaron los euros para inscribirme, la licencia no me hizo falta.

El ambiente estaba bastante soso, no se habían acercado muchos corredores, pero eso tenia su lado bueno, mas puntillos y mas posibilidades de estar mas arriba.

Después calentamiento correspondiente con Perita, Eladio, Vichy y alguno mas que se apuntaba, con aguacero de por medio incluido se preparaba la salida con un poco de retraso, a las 10 menos cuarto.

Eramos unos 70 o 80 corredores, pero de los que cogian parrilla estaban casi todos, yo estaba por la mitad del pelotón y la salida como siempre a saco , pero esta vez he tenido buenísimas sensaciones todo el rato.

Nada mas salir subida constante durante mas de 1 km, y iba pasando a gente sin ir a fondo y bastante fácil , estaba flipando y viendo a los primeros muy de cerca, una vez coronaba entre los 20 primeros mas o menos, me unía a un grupo donde estaba el Perita y alguno del Esteve gente que antes solo veía en la meta, después de que me sacaran 10 minutos, ahora estaba rodando con ellos.

Los primeros 5 km los hacia con este grupo, hasta que empezó una zona técnica que se me fueron y que empezaron lo primeros problemas con el cambio , no había forma de encontrar un piñón con el que no me saltara la cadena. Con estos problemas me pillaba alguno que otro , pero los siguientes 10km los hacia bastante solo, a mi bola , sufriendo y a la vez divirtiéndome con el chaparrón que estaba cayendo y los charcos que habían. Estos primero 15km se hicieron larguísimos había zonas de pateo y mucha piedra en las trialeras con lo que tampoco podías ir muy rápido. Sobre el km 16 pillaba al Pere y poco después pasaba lo que no tenia que pasar , con tanto barro y tanto charco que te llegaba a cubrír hasta media bici,en un intento de sacar la cala ,esta se me quedo soldada en el pedal y me quede sin ella, así que me tocaba hacer 13km sin la cala izquierda. Desde ese momento ya sea por la fatiga que también llegaba o por que era un martirio ir sin una cala y encima que te saltara cada dos por tres la cadena y para colmo se te quedara enganchada otras tantas veces, decidí que con acabar ya estaría contento.

Unos km mas adelante nos pilló el Jordi y ya me quedé solo, porque se me fueron , me fue cogiendo mas gente pero tampoco me importaba, no podía hacer mucho mas con de tantos problemas mecánicos , aunque hoy después del día que ha hecho seguro que no he sido el único con estos problemas.

Los últimos km ya los hacia sin forzar y divirtiéndome bastante y es que al final carreras como esta son las que no se olvidan en mucho tiempo, empapado ,cansado, lleno de barro , pero con una sonrisa de oreja a oreja por acabarla. De la general llegué el 38º y el 9º Elite con un tiempo de 1h 56min.

Buen día hoy para el crack del equipo, el " Vichy" quedo 1ºabsoluto, por delante del Almendros y el Moli que hizo 3º.

El fin de semana que viene toca cerquita de casa en Vidreras , y seguro que llego mas motivado después de la carrera de hoy, así que intentaré controlarme en los entrenos para llegar tan fresco como he llegado hoy a la carrera.

PD: Gracias por las fotos al Pere y al Cristobal que las he cogido de su galeria :http://www.flickr.com/photos/27963983@N02/

Saludoss

VUELVO CON MI TREK

Después de dos semanas sin la burra , por fin se le pudo solucionar el problema que tenía con el freno (pero no se por cuanto tiempo) y aunque este domingo no pude ponerla a prueba en Amer, el lunes me di una vuelta rápida con ella para probarla.


El sábado me tocó trabajar de noche y encima trabajar una hora mas, (por el cambio de hora) pero a pesar de eso ,tenia pensado ir a Amer para disputar la Gironina, tenia bastantes ánimos y quería probar la Trek, aunque conforme pasaba la noche fue llegando el cansancio y cuando acabé de trabajar las ganas de pillar la bici y luego meterme 2 horas de carrera eran nulas, así que decidí mejor descansar .

Sin esperar mucho, el lunes por la tarde me fui a hacer una ruta rápida por la zona del Vilar y del Poblat Iberic de Montbarbat. Es un circuito que suelo hacer bastante, con una subida constante desde Blanes al poblado ibérico (325m.) de unos 40 minutos, aunque esta vez di mas vuelta y luego la bajada hacia el Vilar la varié un poco y al final acabé en una emboscada.

No se si se aprecia en la foto pero la pendiente tenia tela....

Los números al final : 30km en 1hora 35 minutos.´

Esta semana entre la lluvia y la faena que tengo en casa, no estoy entrenando mucho, pero este finde lo tengo completo de carreras. El sabado espero ir a Girona hacer la social de carretera y el domingo Gironina en Mont-ras.

1ª MARXA BTT SANTA SUSANA

El pasado domingo fui a la marxa popular de Santa Susana, la verdad es que llegaba con muchas ganas y bastante motivado para hacerlo bien, las sensaciones durante toda la semana habian sido buenas y quería estar con los de adelante si podía claro, pero como viene siendo habitual ultimamente no pude.

En la salida me puse con el primer grupo ( unos 5 o 6) y ya me sentía fatal de piernas, y no pude aguantar con ellos ni en la recta de asfalto (un terreno fácil para mi) así que me pilló el otro grupo ( eran 11 o 12) y donde tampoco pude aguantar . A partir de ahí, me encontré fatal pero fatal, no tenia nada de chispa y las ganas con las que había salido se me fueron enseguida , me iba pillando gente y decidí ir haciendo quilómetros y esperar a encontrarme mejor.

Cuando parecía que iba mejor, la cadena me acabó de rematar el día y se me quedo enganchada en una especie de guia que había entre los platos (decir que esta vez, tampoco iba con mi bici , un mecánico del Free Bike me dejo su Stork full equip, que a pesar de eso me fue bastante bien) estube un buen rato intentando sacarla sin éxito, al final fui a un control donde conseguí una herramienta para poder hacer palanca, con lo que pude ponerla en su sitio y continuar. Desde ahí hasta el final a mi rollo, no tenia ni ganas de remontar y fui sin forzar nada y parándome en los avituallamientos tranquilamente , entonces fue cuando me pilló el Toni Martinez y ya me quedé con el para hacer los últimos quilómetros.


Total que al final por unas cosas o por otras acabé bastante tocado moralmente y pensando en que no se que hacer para encontrarme bien en una carrera, si entreno mucho porque entreno mucho si entreno poco porque entreno poco...

Bueno así que durante esta semana he hecho lo que ultimamente me divierte mas, que es entrenar y no darle mucha importancia a lo que hecho o pueda hacer de aquí en adelante en las carreras , y si quieren, ya llegaran los resultados.

Este finde toca Copa Gironina en Amer y el sábado trabajo de noche , espero no acabar muy cansado y sobretodo salir con ganas de ir a darle a los pedales, ya os contaré.

Saludosss

COPA GIRONINA BTT (PORQUERES)

Lo bueno dura poco y dos carreras seguidas encontrándome bien ya eran demasiadas, así que en Porqueres tocó sufrir mas de la cuenta. Durante toda la semana ya me noté fatal y solo salí 3 días a entrenar para llegar descansado ,pero ni aun así recuperé la chispa.

Nada mas llegar, las ganas de correr eran nulas, entre que no había dormido lo suficiente (3 horas) que estaba muy perju y para rematar que no corría con mi bici,( mi Trek estaba en el mecánico y el equipo se enrolló y me dejaron una Orbea Oiz doble) sabía que no iba a ser mi mejor día, en fin que si me iba mal ya tenia excusas..

El calentamiento fue mas una charleta con los del equipo, que otra cosa y así me fue la salida, que como siempre fue de locos y mis piernas me dijeron - pero donde vas forzando tanto!!! que no vas aguantar así ni 2km!!- y así fue, a la que empezaron las cuestas, me empecé a encontrar fatal la espalda me dolia bastante y mis piernas no eran piernas ,eran dos palos que de vez en cuando les daba por apretar algo..

Viendo como me sentía pensé de todo y empezó una lucha mas que con los demás, conmigo mismo, porque estaba por dar media vuelta y retirarme..pero era el km 5 o 6 y aun podía pasar de todo. Pasaban los km y empecé a encontrarme cada vez mejor, pero claro, estaba sobre el km 17 y ya llevábamos como 1 hora de carrera y era un poco tarde para la reacción, sin saber porque, de repente mis piernas empezaban a tirar , entonces fue cuando comencé a pasármelo bien y a pasar a gente, sobretodo subiendo.

El circuito era duro con bastante subida, pero no era nada técnico aunque las bajadas se hicieron bastante peligrosas, porque eran muy rápidas y había mucha piedra suelta a parte de que por la noche allí había llovido y estaban húmedas con el peligro que eso conlleva.
En los últimos km era cuando mejor me sentía y en el llano final apreté bastante y al final acabé con una sensación de querer mas km.. entrando el 49º de la general y el 15º Elite, después de 1h 51 minutos, bastante mejor de lo que me esperaba.


En el equipo felicitar de nuevo al "Vichy" que quedó 2º absoluto y también al Pere que se volvía a subir al podium siendo el 1º en Sub-23 y el 11º de la general, que clase. Johanna otra vez 2ª, parece que esta afiliada a esa posición.

Bueno este semana me estoy encontrando otra vez muy fino en los entrenos y el domingo si tengo mi bici iré a la 2ª Copa del Mundo que esta vez es en Santa Susana.


Saludoss

NUEVA RUTA Y MUCHO CANSANCIO

Este semana, después de la paliza de la semana pasada, decidí descansar el lunes y salir el martes a mi rollo, sin forzar y mas que nada para ir a hacer la nueva carretera que me habían comentado, que une Sant Feliu de Buixalleu con Hostalric por dentro.

Para hacer unos pocos mas de quilómetros fui hasta Breda subí el Coll de N´orri y luego enlace con la carretera que va a Arbucies, para así iniciar la ascensión a Sant Feliu, que como me la tome en plan muy tranquis no se me hizo nada dura, pero aun así noté muchisimo el cansancio que llevo acumulado de estas ultimas semanas de entreno duro. Una vez arriba, antes había que darse media vuelta por el mismo sitio, pero ahora han hecho una carretera preciosa, con unas vistas impresionantes . Al principio parece una montaña rusa, pero luego la bajada se hace mas tendida y sin tener muchas curvas dificiles, te lleva bastante rápido a Hostalric.

Ahora ya se otra ruta que hacer, bastante divertida y con un puerto durillo si aprietas un poco, por lo que cuando repita ya colgaré fotos de las vistas que hay, tanto bajando como subiendo, porque me quedé sin batería en el móvil antes de lo previsto. Salieron 72km en 2,20h a 29 de media.

Este domingo toca Porqueres y las sensaciones no son las mejores, me voy a pasar lo que queda de semana descansando lo que pueda.

Saludos

MEMORIAL PELEGRI PI A MOLLET DEL VALLES

Hoy para no perder el ritmillo de carreras, me acercado a le Mollet(como dicen los de especialistas secundarios) con mi amiga Johanna ha hacer esta marcha cicloturista que conmemora el 20 aniversario de la muerte de Pelegrí Pi, un hombre que fue tres veces campeón del mundo de veteranos en los años 80.

A eso de las 6 salimos de Blanes dirección AP7 y para Mollet, antes de las 7 y después de unas cuantas vueltas para dar con el pabellón llegábamos. Parecía que no había mucho movimiento pero bueno con el frió que hacia no era de extrañar, luego la cosa se fue animando y al final eramos unos 220 ciclistas, entre ellos algunos conocidos como en Xavi Novell y en Jaume Estanyol.

Este tipo de marchas no son competitivas y solo unos tramos en concreto están cronometrados , en este caso eran los 9km de la subida al Farell , por lo que todo lo demás se hacia a ritmo tranquilo detrás de un coche con parada incluida en mitad de la prueba para comer (como tiene que ser), eso si en la subida al Farell se fue bastante rápido. En los primeros tramos de subida en Xavi con dos o tres tirones se encargo de seleccionar el grupo que se iba a jugar la victoria, y rápido nos quedamos unos diez o once corredores. El ritmo tampoco era muy alto pero enseguida vi que mis piernas no iban a dar mucho de si, (demasiados km esta semana unos 300) así que no aguante mas de 5km con el grupo de adelante, luego fui haciendo y me pillaron tres o cuatro por detrás por lo que calculando creo que entré sobre el 15º, no muy lejos de los primeros, pero con no muy buenas sensaciones.

Después todo bajada otra vez para Mollet y de nuevo detrás del coche y de nuevo a volver a escuchar el hilo musical que tuvimos durante toda la carrera , con una variedad de unas diez canciones que se iban repitiendo todo el rato y con temazos muchos de ellos de King Africa como el humaguaqueño y otros como la de mueve la colita mamita rica mueve la colita .... y muchas mas , vamos una pasada..



Al llegar una bolsa con regalos , el pica pica y después vino la entrega de premios , una entrega de premios en la que no se si a alguien le dieron el premio que le correspondía, porque tenían un baile de datos que era para flipar, con decir que a mi me llamaron como primer clasificado de mas de 54 años ya lo digo todo... coño que tengo mis años, pero creo que me conservo bastante bien como para que me hechen mas de 54 . A Johanna que llegó primera de las chicas también le dieron el tercer puesto de mas de 34 años y hubo muchas mas confusiones, pero bueno una anécdota mas que contar de un buen día de ciclismo que hemos pasado entre amigos.


Saludos

TOTAL KMS SEPTIEMBRE

Se acabo para mi un buen mes, en lo que a entrenos se refiere , no es el mes del año que mas quilómetros he hecho, pero no está nada mal los numeros que han salido.

MTB:

340km

11 sesiones.

Media por sesión 30km

CARRETERA:

660km

8 sesiones.

Media por sesión 83km

TOTAL MES :

1000km

TOTAL AÑO:

6980km

CUATRO COMARCAS

Cada vez en mis entrenamientos son mas habituales las rutas largas y es que cada vez le estoy pillando mas el gustillo a eso de estar 4 o 5 horas encima de la bici y este martes me tocaba una de esas salidas, aunque esta vez iba a sufrir un poco mas, porque iba ha hacerla sin compañía.

Sobre las diez menos cuarto de la mañana salia de mi casa, a pesar de que ya se nota el fresco por las mañana decidí salir de corto. Tomé dirección Tossa de mar, esta vez tenia en mente meterme un buen tute, pero la duda estaba en que ruta hacer, quería cambiar un poco lo que hago siempre y esta vez al llegar a Tossa cogí dirección Llagostera. El viento pegaba fuerte, practicamente de cara y solo había un poco de respiro cuando la carretera te permitía refugiarte en la montaña, así que a buen ritmo subí el primer puerto del día, el alto de Tossa (260m). El aire, hizo que se enganchara un poco, pero al final coronaba a buen ritmo.


Al llegar a Llagostera me metí en la recién estrenada autovía dirección Vidreras , sin pensar mucho en si podía ir o no por ella..y porque tampoco iba a dar toda la vuelta por Caldes de Malavella, con lo bien que se iba antes por aquí, ahora nos quitan otra carretera. Se notaba que estaba recién asfaltada , porque se volaba y había tramos en los que se aguantaba bien los 50 , 55km/h . Al llegar a Vidreras continué para Maçanet de la Selva y después hacia Hostalrich.

Calculando el tiempo que tenia para llegar a casa (tenia que entrar a las 3 a trabajar) no sabia si tirar ya para Blanes una vez llegara a Hostalrich ,pero esta vez tenia tiempo de sobras para pegarme unos cuantos quilómetros mas y puse rumbo a Sant Celoni, por una carretera que se me hizo bastante pesada y con un viento que no dejaba de cambiar, a veces iba de costado otras a favor y otras veces en contra.

Con bastantes ganas de dejar atrás esa carretera, y coger el desvío de Vallgorguina me metí por una zona mucho mas recogida, con un bosque que llegaba incluso a cubrir toda la carretera a modo de tunel ,esta zona forma parte del Parque del Montnegre y el Corredor, (el ciervo que se me cruzó lo atestigua), luego con cerca de 90km me tocaba subir Collsacreu pero me sentía bastante bien y después venia una bajada bastante divertida, con pique incluido, primero con un Porsche 911 Turbo bajando Collsacreu, y luego viendo que no podía baje el liston y saliendo de Arenys me las tube con un Fiat 500 precioso.

Con casi tres horas encima de la bici salia de Arenys de mar para coger la NII dirección esta vez si, para Blanes. El aire seguía sin tener un rumbo claro y unas veces molestaba bastante y otras ayudaba. Al llegar a la altura de Malgrat baje un poco el ritmo porque los quilómetros se empezaban a notar.

Eran la una y cuarto y llegaba a Blanes después de 3 horas y 40 minutos y 123km a una media de 33,60km/h ponía punto y final a la salida de hoy, una ruta que no había hecho nunca y que seguro voy a volver a repetir.

Como curiosidad y casi sin querer, me estube fijando que pisé cuatro comarcas : La Selva, Girones, Valles Oriental y Maresme.

Saludoss

COPA GIRONINA BTT (SANT GREGORI)

Con esta ya van tres veces que compito en Sant Gregori y la verdad que se me da bastante bien este pueblo. Hace dos años corrí aquí también la Copa Gironina que me fue muy bien , el año pasado el inolvidable Open de España (inolvidable por lo duro que fue) y este año repito con la Copa Gironina y tampoco puedo decir que me haya ido mal.

En esta carrera como en la de Salt salí de bastante atrás , no quiero presión ni que me estresen y de momento voy a buscar sensaciones, eso si luego toca remontar. Lo cierto es que me volví a encontrar con esa chispa que no he tenido en todo el año y menos en dos carreras seguidas.

El circuito como siempre se hacia alrededor de Sant Grau y pese a que las subidas son duras, el trazado se hizo mas cómodo que el de Salt, aunque igual o mas divertido y con la sensación de haber guardado mas de un cartucho.
Estuve toda la carrera remontando posiciones y al revés que en otras carreras del año ,esta vez pocas veces miraba atrás (lo suelo hacer cuando voy fatal y veo que me van a cojer) y solo estaba pendiente del que tenia delante.

Al final mejoré la posición de la semana pasada y después de 1 ,37h de carrera entre el 44º de la general y el 13º Elite a 20 minutos del Morata, que voló.

De nuevo felicitar a Johanna que volvió a entrar segunda en féminas y a los del equipo al "Vichy" y al Sabiote, que quedaron tercero Elite y segundo en Sub23 respectivamente.

Esta semana como no hay Copa Gironina seguramente que vaya a Mollet, que hacen una marcha de carretera y a ver si hacemos algo.

Saludosss

COPA GIRONINA BTT ( SALT)

Por fin me estreno este año en la Copa Gironina , después del percance de la primera prueba a la que no pude ir, me presente con bastantes ganas en esta de Salt, tenia ganas de volver a ver el ambientillo de estas carreras y de probarme porque me he pegado unos buenos entrenos en estas últimas semanas.

Llegue a la carrera un poco magullado, porque el viernes me caí entrenando con los niños de la escuela , y no sabia si me iban a molestar mucho las heridas y los golpes por lo que salí un poco a verlas venir y con bastante precaución, luego ya iría a mas si se diera el caso.

A eso de las 10 y cuarto y con un poco de retraso se dio la salida de la vuelta larga, como siempre de locos, aunque me la tomé con bastante calma , la carrera ya se encargaría de poner a cada uno en su sitio.

En las primeras rampas de asfalto comencé a adelantar a bastante gente y llegue arriba entre los 50 o 60 primeros, sin mucha ansia, luego como veía que las piernas iban bastante bien empecé a exigirme mas, eso si en el único tramo donde adelante mas a saco fue en las parte de asfalto cuesta arriba que pusieron (conté sobre unos 10 o 15 ) porque una vez que volvíamos a tocar tierra y sitios mas o menos técnicos ,no se si porque iba con bastante miedo o que, pero a los que había pasado me volvían a pillar y luego a duras penas aguantaba el ritmo que me ponían.

Eso si el domingo a diferencia de otras carreras aguanté bastante bien y fui de menos a mas , aunque pasé un bache físico poco después del desvió de la carrera corta de la larga, que me costó perder el grupo con el que estuve luchando toda la carrera (entre el puesto 40 y 50) y ya me lo tomé mas de tranqui, al final acabé en el posición 62 de la general y el 21 de elites.

Total que después de todo me quedé con un buen sabor de boca, el circuito me gusto mucho, me divertí bastante, pero era duro y no tenía ni un momento de descanso, y lo mejor fue que hacia tiempo que no tenia tan buenas sensaciones , así que espero dar mucha mas caña en Sant Gregori.
Pero el gran protagonista del dia fue Josele y su amiga Regina, que celebraba su despedida de soltero haciendo la carrera con unos cuantos amigos del Free Bike. jajaja


PD: Por cierto se me olvidaba felicitar a Johanna mi compañera de entrenos que acabó segunda en féminas, enhorabuena!!

Saludosss

MAR Y MONTAÑA

Llevaba unos días sin actualizar y es que uno no para, entre los entrenos el trabajo y mas cosillas no había tenido tiempo para nada, así que ahí va el entreno fuerte de esta semana.

Muy buena salida la de ayer, que hice en compañía de en Pere y la Johanna .

En un principio iba a ser una ruta suave con poca subida, pero me dejaron escojer a mi el camino y ahí estuvo el error .

Primero, combinamos un poco de ruta suave por la NII bordeando la costa hasta Sant Pol , para seguir después por Collsacreu (cuellocruz para los amigos) y acabando en el Coll del Ravell pasando antes por Coll de N´orri. De vuelta y con el aire en contra, volamos para casa y en menos de 1h. 30min. hicimos los 52 km que separaban el Coll de Ravell de Blanes.





Al final 130km en 4h. 40min. a casi 30km/h de media, en resumen un buen día de ciclismo , con buen tiempo y con buena compañia, a ver si se repiten mas entrenos de estos.


Por cierto este domingo toca Copa Gironina en Salt y espero no fallar como me paso en Sant Martí Vell ,que no fui por motivos que no voy a comentar... en fin.. que ya tengo despertador nuevo y allí espero estar batallando y explicaros que tal fué.

Saludosss

ESCUELA DE CICLISMO

Después de un mes de descanso( para ellos) vuelven las clases de MTB en la escuela de ciclismo David Molinero (http://ccgenesisblanes.blogspot.com/).

Este miércoles pasado volví con los niños de la escuela de ciclismo, hago de monitor y cuando el trabajo me lo permite voy a hecharle un mano al David.

La mayoría de ellos a tocado muy poco la bici durante este mes, así que el miércoles les hicimos un circuito de asfalto bastante llano para que fueran cogiendo ritmo de pedaleo, por lo que la clase fue bastante suave.

En cambio el viernes, en un principio íbamos a repetir el circuito del miércoles, pero al final me llevé a los mas grandes (Joan ,Alberto y Josep) a hacer una ruta de 1 horita de de montaña por la zona del Vilar.




Tampoco quería hacerles sufrir mucho y iba ha hacer poca subida , pero la cosa se torció un poco y descubriendo caminos acábamos en una buena emboscada.

ENTRENOS DE LA SEMANA ( del 25 al 31 de agosto)

Esta semana no he parado , bueno si, el domingo tube que hacerlo, mis piernas me lo pedían , pero el resto de la semana a sido un non stop y así a ido :

Lunes: MTB. 43km 2,20h.

Martes: Crtra. 70km 2h.

Miércoles: MTB. 25km 1,10h.

Jueves: Crtra. 75km 2,35h.

Viernes: Crtra. 85km 3h.

Sábado: MTB. 33km 1,50h.

Domingo: Y el domingo descansé.

Total Km semana : 331km

Bueno, espero que se repitan mas semanas como esta ..

Saludoss

SALIDA COSTERA

Martes de ruta costera por la NII dirección Barcelona , bordeando todo el Maresme hasta su capital, Mataró, en total unos 70km en 2 horas.
En un principio no iba a exprimirme mucho pero , saliendo solo es inevitable al menos en mi caso , no puedo salir un día tranquilo en plan paseo.
53 minutos, es el tiempo que tarde en hacer los 34km que separan Blanes de Mataro a una media de 37,8km/h con viento de costado, después ya vine en plan "tranqui" y tardé 1h y 7 minutos, así relajaba las piernas.
La media bajó hasta los 35,5km/h que ya está muy bien.
Esta semana llevo un buen tute a parte de que el lunes probé el suelo con la de montaña, ya pondré km y las salidas .

Saludoss

ENTRENO CON RODILLO

La verdad es que la semana pasada hice bien poco de entreno, bueno mas bien lo único que hice, lo hice en casa entrenando con el rodillo de tres rulos .





Hacia años que lo tenia y estaba medio olvidado en un rincón, mas que nada porque hace tiempo probé de entrenar encima de el y no se me dio muy bien , así que esta vez he tenido un poco mas de paciencia (antes de poner el otro rodillo que tengo de los que va anclada la rueda trasera) y con cuidado eso si sobretodo al principio, le fui pillado el truquillo rápido.


Hay que hacer un poco de equilibrio, porque el espacio es relativamente pequeño, pero a la que llevas un rato ya te sobra rulo, con lo único que hay que tener cuidado es al subirse y al bajarse donde tienes que tener algo para apoyarte porque quedas bastante alto y el peligro de probar el suelo es bastante alto.

Total que hice entrenos de 1 hora, 3 días, para mantener lo conseguido, eso si a medias altísimas con todo metido , como no hay resistencia practicamente, es bastante fácil conseguirlas.

Venga gente saludoss