SEGUIMOS CON LA PRETEMPORADA

Sin nada que destacar en estas ultimas semanas , sigo con el entrenamiento de pretemporada, que con diferencia de otros años, lo estoy basando en muchas horas de carretera y con otras tantas sesiones de running.

Hoy como estos últimos domingos, salida con la grupeta hasta Vilassar y luego vuelta por la carretera de la Mata para volver a enlazar la NII hasta Blanes. En total me han salido 105km en 3,40h.

Mañana toca una hora de running suave y el martes volvemos a la carga con la bici.

Saludoss

ENTRENO NOCTURNO CON LA ESCUELA

Hoy a sido el primer entreno nocturno 100% con los chavales de la escuela . El cambio de hora del pasado sábado, hace que a las 6 de la tarde (hora de la quedada) sea practicamente de noche, por lo que hay que venir bien provisto de luces.

Hasta hace nada, tenia una luz de doble foco de la marca Sigma, que iban ancladas al manillar, las cuales me han ido bien hasta que a la batería ha dicho basta . El haz de luz era bueno pero llevar una batería de medio kilo, como que no es lo suyo , a parte de que me quitaba el sitio para el bidón.

Hace unas semanas investigando por internet me enteré que habían unas luces frontales que daban muy buen rendimiento, eran ligeras, tenían mucha duración y estaban bien de precio. Así que sin pensarlo mucho y siguiendo las recomendaciones de un conocido que tenia unas iguales, me decidí a pedirlas por internet.

Hoy mismo me ha llegado y hoy mismo la he probado. El modelo es el Led Lencer H7 y la verdad que son una autentica pasada, parece mentira que un foco tan pequeño haga semejante luz, una luz blanca , que puedes regular tanto su intensidad como su amplitud .

El único pero , seria a la hora de acoplarla al casco y el miedo de que se escurra la correa , pero bueno creo que ajustándola bien no habrá problema. También hay que tener cuidado al meterse en la carretera porque un par de coches se me han quejado y me han pitado y todo cuando los estaba alumbrando, jaja impresionante.

Lo dicho, genial la luz que hace y sobretodo su ligereza ni se nota en el casco, creo que son unos 120g lo que pesa , alimentándose de 3 pilas AAA de 1,5v que tienen una duración aproximada de 50h , había la opción de cogerla con batería ,pero creo que 50 horas es mas que suficiente y si se me gastan se les cambia en un momento la pila y a seguir.

Por lo que se refiere al entreno , hemos subido a Montbarbat desde Can Bruno pasando por Méjico (imaginaos la vuelta xD) y volviendo luego por una emboscada para variar, descendiendo cerca de Roca Plana hasta el Vilar y luego bajando hasta Blanes por las Viñas.

Una culebrilla que se cruzo en nuestro camino.

Un corto pero buen entreno, con la peculiaridad que tienen las salidas nocturnas, aunque hoy parecía mas de día que otras veces.

2ª MARXA BTT DE SANTA SUSANA

Este domingo después de demasiados findes sin hacer nada, decidí ir a la popular de Santa Susana. La verdad que iba sin ganas y con el tiempo justo como siempre, para llegar y calentar algo , suerte que la tenía a 15 minutos de casa que sino..

Muchos conocidos de la zona y aunque la semana había sido un poco rara porque llevaba arrastrando un resfriado hacia muchos días , ya que me ponía, quería hacerlo bien, o eso esperaba.

De salida, un tramo neutralizados hasta cruzar todo el pueblo (un poco caótico pero bueno..) e irnos a las primeras rampas dirección el Turo de la guardia o mas conocido, porque en la cima se tiran con parapente y hay una zona de moqueta para ello. Hasta allí las sensaciones no eran las mejores pero me mantenía entre los 10 primeros . Después de ahí venía el tramo mas guapo del circuito con una bajada bastante técnica, con un desnivel considerable y luego una zona de "corriol" preciosa bordeando la montaña hasta llegar de nuevo abajo.
Cuando de nuevo iniciábamos la subida al lado de la autopista ya me di cuenta, que no iba a ser mi mejor día, las piernas como palos, sin ritmo ninguno y sin fuerzas y lo peor de todo que la cabeza tampoco encontraba su sitio y la motivación iba a la baja.

Así pues, llegaba a la segunda subida fuerte hacia Miralles, con malas espectativas y viendo como me pasaba gente sin tener ni ganas de ir a rueda, ni de forzar en absoluto, lo único que me motivaba eran las bajadas donde iba a saco, por lo menos ya era algo .
La única parte que no había hecho en el entreno del jueves, eran lo últimos quilómetros , donde que cruzábamos de nuevo la autopista por un túnel y se hacia una tramo pestosillo, pero que hice chino chano ,sin estresarme en absoluto y donde me pasaron unos pocos mas. Al final acabé como raras veces e acabado una carrera, muy desganado y destemplado, con el cuerpo un poco raro.

Eso si ,la organización como siempre un 10 , tanto por el circuito, como por el pica pica, los obsequios y por el buen ambiente que le saben dar estos del Catbike a las carreras.

Lo anecdótico y sorprendente a la vez ,fue que me fui para casa antes de hora y resulta que había quedado 3º Elite y tenía trofeo , para fliparr, palabra! xD para una vez que gano algo y me voy antes, también es verdad que me tenia que ir a currar y quería ir con tiempo , pero joder, eso se avisa.

Saludoss

PRETEMPORADA: PRIMER ENTRENO FUERTE

De vuelta a la faena y después de dos o tres semanas de salidas cortas solo un par de días en semana , ya va siendo hora de ir cogiendo fondo y bueno quizás me haya pasado, pero quería aprovechar lo descansado que estaba, para hacer un buen entreno, de los que por desgracia hago muy pocas veces.

Hace ya semanas que tenia en mente dar dos vueltas al circuito donde suelo entrenar en la zona del Vilar de Blanes a unos 7 km de casa .

El circuito es bastante completo y tiene un poco de todo, subidas técnicas, bajadas por pista, bajadas técnicas, subidas por pista, quizás le falta algún "corriol", aunque en general se podría de decir que es bastante pistero, pero eso si un constante sube y baja, con el que se acumula un que desnivel muchos se quedan sorprendidos que se puedan conseguir en esta zona de Blanes.

Explicaré mas o menos el recorrido, con el riesgo de que la mayoría os perdáis, ya sea porque muchos no sois de la zona y ni idea de los sitios o porque aún siendo de aquí, depende de con quien salgas se le ponen un nombre o otro a tal o cual subida.

La Salida empieza con la subida de las "viñas" para ir calentando, que se suele hacer en unos 8 minutos ,también conocida por la de los saltos, porque de bajada se puede hacer el loco todo lo que quieras. Una vez arriba tomamos el primer camino de la izquierda para encarar un poco mas abajo a la derecha la primera bajada del día, la del "coll de la dona", una bajada rápida que sin ser muy técnica, hay que ir con ojo por las zanjas.

Después y sin descanso empieza una de las subidas mas larga del circuito, girando a mano izquierda dirección "la fauna" ,para acabar en los "eucaliptos" y todo esto ,pasando por la cruz, los depósitos y encarar la subida mas técnica y dura que hay en el sector, en la que en la primera vuelta puse mas de un pie.
Una vez en lo alto, se vuelve a bajar pero esta vez hacia la zona de Lloret y del circuito de motos de "Can Daura" por la pista principal, por la que se vuelve a subir hacia los "Eucaliptos" y se hace la bajada mas técnica y difícil de la zona, de ahí su nombre el "examinador", da miedo y todo, jaja Aunque la verdad que ahora esta bastante chunga, después de las lluvias de la semana pasada.

En la subida de los Eucaliptos..

Esta ultima bajada te lleva al paraje del "Vilar" muy conocido por la gente de Blanes y donde a parte de una Iglesia, un bar etc.. hay unas cuantas zonas de de picnic, donde pasar el día en medio del bosque.

Ahí se acaba el primer sector, el de Blanes y Lloret para luego irme Ahí se a territorio de otro municipio vecino, esta vez a Tordera. Este segundo sector empieza con una larga subida pistera, con algún que otro tramo técnico que me lleva a coronar "Roca plana" , una vez allí y para continuar el constante sube y baja ,toca descenso rápido por pista al lado de la urbanización Tordera Park y para rematar el ultimo ascenso del circuito, otra vez por pista hasta llegar al punto mas alto, el poblado ibérico de Montbarbat a 320m.

Así concluye normalmente el circuito de entrenamiento habitual, de ahí hasta mi casa hay unos 20 minutos de descenso y claro esta, que para hacerlo dos veces tube que bajar hasta Blanes y hacer otra vez la vuelta.
Inicié la ruta bien provisto, con una mochila donde llevaba, geles , barritas, agua con y sin sales y mentalizado de coger una rutina donde cada hora, me iría comiendo una barrita y cada 15 o 20 minutos iría bebiendo agua. El día parecía perfecto unos 12 o 13 grados cuando salí de casa a las 8:45 y lo empecé cruzando Blanes chino chano, para ir calentando y iniciando el circuito a eso de las 9:00.

Las sensaciones no eran malas y quería marcarme un buen ritmo, para ir haciendo, sin acabar muerto. El primer sector lo acabe bien, sin demasiados problemas y sintiéndome todavía un poco frió. La segunda parte me servía para ponerme a tono muscularmente y prepararme psicológicamente para encarar bien la segunda vuelta. Esta primera vuelta la terminaba en unas 2h. 15min. completando 40km y un desnivel aproximado de 1400m.

Empezaba la segunda vuelta bastante bien , la temperatura era buenísima por lo que decidí quitarme los manguitos y aprovechar para comer una barrita , y seguir con la rutina de barrita/hora, que estaba siguiendo, al igual que con los líquidos.

Lo cierto es que en esta segunda vuelta me encontré de coña, mucho mejor de lo esperado, se notaba que estaba descansado, incluso muchas zonas las subía mejor que en la primera vuelta y hasta que no empecé el segundo sector no me noté castigado de piernas.

En el descenso por pista hacia la urbanización Tordera Park y cuando iba a una velocidad considerable, pille una piedra y pinché delante , el liquido antipinchazos no hacia nada y hasta que no quité la rueda no se tapó, pero luego cuando volví a hinchar, se volvió a abrir, entonces viendo que me quedaba solo una subida y esta vez no iba a ir a Montbarbat por falta de tiempo, decidí seguir.
Al final hice bien y se acabó tapando solo, menos mal que no era mucho, porque sino, dudo si hubiera llegado a casa.
El ultimo sector sin problemas , tocado de piernas, pero bastante contento por el entreno hecho y sin un solo calambre, ni subida de gemelos o cuadriceps.

En Total los números que salieron fueron estos:

- 79km
- 4h 36min.
- 2700m. de desnivel.
- 17km/h de velocidad media.
- 67 km/h velocidad máxima.

HASTA SIEMPRE XAVI!!!

Este miércoles como muchos sabréis y desgraciadamente se nos ha ido en Xavi Novell, en un accidente donde se vio involucrado con dos furgonetas cuando practicaba lo que mas le gustaba hacer, que era ir en bici.
Han pasado dos días y aun no me hecho a la idea de lo sucedido y como muchos de los que practicamos este deporte seguro que aun estaremos buscando una explicación coherente y no me imagino como tiene que estar la familia.
Hacia cosa de dos años que lo conocía y desde la primera carrera en que coincidimos , (una Marxa cicloturista de Lloret) habíamos mantenido el contacto, ya sea por su blog (que era de lo mejor) o en otras carreras donde siempre esperaba encontrármelo y hacer unas risas, porque siempre tenia algo bueno que contar.
Ayer no tenia ni ganas de escribir, y hoy e sacado fuerzas solo para decirle que allá donde esté, no deje de sonreír , de dar a los pedales y de disfrutar como seguro que lo hacia en vida.
Un abrazo y un beso enorme a toda la familia y en especial a sus dos hijas.

Gas a la burra massai!!!

SEMANA COMPLETA

Aprovechando mis ultimos dias de vacaciones de este año, esta semana pasada, me escapé junto con cuatro amigos a Andorra a hacer rutas en btt por alli y desconectar unos dias.
Salimos el martes Moli , Jose , Jaume y yo hacia Encamp (Andorra) donde habiamos reservado un bungalow en un camping.


El primer dia,no nos dió tiempo de hacer mucho mas que hacer la compra y preparar la ruta del dia siguiente.
Hasta el miercoles (con un mono impresionante) no pudimos "subirnos" a la bici y lo de subirnos lo digo entre comillas, porque despues de hacer poco mas de 5 km con la bici ,nos tocó hacer una pateada del quince montaña arriba por el GR7, con la bici a cuestas, salvando un desnivel de casi 800m.
No era lo planeado, pero esperabamos encontrarnos una pista o algo parecido al llegar arriba a mas de 1800m, pero nada de eso, volvimos a encontrarnos el mismo corriol, pero de bajada, humedo, lleno de raices y pedras mojadas gracias a la lluvia de la noche antes. Aun asi y siguiendo los consejos de un descender de nivel como el Jaume, empezamos a bajar con la tecnica del "escorpion" por sitios increibles y con un desnivel que seguro que alcanzaba mas del 40%.
Despues de bajar hasta Andorra, volvimos a subir pero esta vez por carretera, un puerto pestosillo, no muy duro, pero que se enganchaba bastante, de unos 5km hasta el Llac de Engolasters , para una vez alli, bajar de nuevo a Encamp por una trialera esta vez si, imposible de bajar con la bici. En total y para que os hagais una idea de la pateada, salieron tan solo unos 25km en mas de 5horas, la media la podeis calcular vosotros mismos y el desnivel seguro que mas de 2000m.

El Jueves cargamos las bicis en la furgo y nos fuimos para Vallnord a hacer descenso, porque otra cosa no, pero tecnica bajando ibamos a coger por un huevo estos dias. Lo suyo era pillarse unas bicis de descenso pero al final decidimos ,que lo que hicieramos, tendria que ser con nuetras bicis de rally. Desde las 11 de la mañana hasta las 6 de la tarde, solo parando para comer , hicimos cerca de siete bajadas del Pla de la Cot (2050m) al telesilla La Serra II (1780m), cada una de cerca de media hora y lo mejor de todo, que casi todas las bajadas eran distintas porque podias ir variando el recorrido y empalmando pista azul con roja o negra , estas ultimas por eso, casi ni las catamos.

A parte de esas bajadas hicimos tambien tres bajadas completas desde lo alto del Pla de la Cot, donde nos dejaba el telesilla , hasta la Massana (1300m) , por la route 66 y por el impresionate descenso de la Maxiavalanche, el mejor de todos desde luego.
En total, nos cascamos mas de 50km de descenso con nuetras burras de rally, acabando con los brazos, manos y cuerpo en general, bastante resentidos, aunque por suerte no tubimos ninguna caida seria.


El ultimo dia de bici, nos lo cogimos con bastante calma, sobretodo pensando que el domingo algunos nos ibamos a acercar a Bescano para correr la primera de la Copa Gironina.
Teniamos planeada una ruta en altura a mas de 2500m pero tranquila , porque por la zona el unico sitio donde puedes encontrar rutas mas o menos llanas y con poco desnivel,aunque parezca mentira, es a esas alturas ,rodeando los picos mas altos, pero tubimos que abortar la mision porque nos pilló una niebla y un frio increible para estas fechas, en lo alto del Port d ´Envalira.
En vista de que era imposible hacer una salida en condiciones ,nos fuimos para Encamp y salimos por allí , aunque alli si que nos comimos una buena subidita hasta el Coll de Beixalis (1795m) de cerca de 8km, para despues hacer un descenso rapidisimo por pista de nuevo hasta Encamp. En total cerca de 20km en 2 horas .

El sabado nos volvimos para casa y me lo tomé como dia de recuperacion para el domingo , porque quieras que no y aunque el viaje no son muchas horas ,llegas bastante cansado de todos estos dias sin parar.
En resumen, unos cinco dias muy buenos de desconexion , haciendo lo que mas me gusta y lo mejor de todo en buena compañia , habrá que repetir chavales!!

El domingo me presenté con muy ,pero que muy pocas ganas en Bescanó,para hacer la primera de la Copa Gironina. Los de siempre y algunos menos de los normales nos encotramos en la salida y en sus ya conocidas rampas del 18% con las que te da la bienvenida la carrera nada mas empezar. No me encontré nada mal en esas primeras subidas y entre arriba entorno al puesto 40, despues si que sufrí lo mio y me fué pasando mas gente de lo esperado y como me imaginaba hasta que no fueron pasando los quilometros no me fui encontrando bien.
Iba con un grupo de unos diez y como le pasó a la mayoria ,nos perdimos en uno de los muchos puntos que no estaba del todo bien señalizado, porque bastante tienes con el sufrimiento que llebas encima,como para tambien tener que ir adivinando el circuito. En los ultimos quilometros me conseguia ir de este grupo y pillar a un par mas ,para entrar al final el 43º con un tiempo de 1h y 37min. a 11 min. del ganador (Freixer).

Buenas sensaciones y con ganas de mas, me quedé al final , nose porque pero se me pasó muy rapido la carrera.

Proximamente fotos.

5ª MARXA POPULAR BTT LLORET DE MAR + 36ª ESCALADA AL CASTILLO DE SAN JUAN DE BLANES

Eran ya demasiadas semanas sin hacer nada "serio" y tocaba probarse un poco y buscar sensaciones para este final de temporada que ya lo tenemos cerca, con la Copa Gironina a la vuelta de la esquina.

Por esa razón el día 16 de este mes, me presenté en Lloret junto con toda la grupeta para hacer la 5ª Marxa Popular Boscos de Lloret.
Pensaba que no se iba a acercar gente de cierto nivel, pero al final la parrilla estaba llena de elites y master 30 de los que veo en el Caixa avitualmente.

En la salida me coloque bien y enseguida los de siempre empezaron a tirar fuerte para encarar la primera subida del dia , con Sergi Boix tirando del grupo aguanté con los primeros hasta coronar y encarar la primera de las bajadas por la trialera, pero una vez abajo pagué el esfuerzo hecho de inicio y empecé a sufrir de lo lindo , las piernas no iban nada y me empezaba a pillar gente por detras. Me duraron las malas sensaciones un buen rato y no fue hasta pasado el Angel y cuando encaraba la larga subida hasta Can Daura que no me recuperé. El ultimo tramo ya de bajada hacia Lloret me encontré muy bien y con una ligereza de piernas impresionante pero solo pude recuperar un puesto .
Al final 10º y con un tiempo de 1h.:04. Contento por el buen sabor de boca que me dejaron los quilómetros finales y porque no me esperaba encontrarme tan bien. 1º hizo Sergi Boix . 2º Jordi Roura y 3º Joan Manel Valls.

Este pasado finde tocaba el segundo asalto, esta vez la dura Cronoescalada al Castillo de San Juan de Blanes y "codearse" con amateurs y bikers de primera clase.
Durante la semana había tenido unas sensaciones que hacia tiempo no tenia y claro está, encontrándome tan bien, no podía dejar pasar la oportunidad de entrenar y entrenar ... hasta cascarme en un dia mas de 5 horas de btt y claro, todo esto se nota luego el domingo y mas en mi ,que me cuesta mucho recuperarme.
Aun y así el sabado solo rodé un poco y pensaba que con eso pues ya estaba todo hecho y el domingo volaría , pero ni de coña, iba a ser un día para olvidar.
Llegaba muy motivado y con el objetivo de quedar 1º o 2º local, pero después viendo que Fran Zurita también iba a correr lo de quedar 1º iba a ser que no.
Empezábamos con la subida en grupo en la que salí bien, pero a la que pasé la super rampa, me empecé a quedar y me empezó a pasar gente, hasta que como pude arrastrándome, llegue arriba con un crono 10 segundos peor que el año pasado 6:30. Fatal , sensaciones pésimas en las piernas, mucho cansancio y cero ganas y motivación para la salida en la crono individual.
Muy pocas veces me cabreo por los resultados que tenga, porque lo que doy en las carreras es lo que hay, pero esta vez si que bajé enfadadisimo y muy desilusionado, porque no había podido dar ni la mitad de lo que hubiese dado estando bien.

Resignado, ya en la Crono y sin calentar ni nada, hice la subida como pude y las sensaciones fueron aun peores , subiendo clavado y buscando piñones donde no los había. Ni con la mtb hago ese tiempo un día normal , al final 7:15 y 13:43 en el global. El 45º de la general final.

NI PROVINCIAL, NI CAMPEONATO DE ESPAÑA ,PERO TOUR A TOPE!

Al final por unos motivos o por otros no pude ir ni al Caixa de l`Estartit que era campeonato provincial, ni al campeonato de España de btt en bcn, (aunque este ultimo si que fui a verlo) pero lo que no me perdí es el paso del Tour por nuestras tierras y bueno también fuera de ellas.

El Jueves cuando el Tour salia de Girona hacia Barcelona y pasaba por aquí por Blanes fui con un amigo a ver la salida, porque como me tocaba trabajar y no podía apuntarme a la fiesta de Collsacreu , pero bueno la verdad es que estubo muy bien y había un ambientazo impresionante aunque lo mejor fue la charleta con Edu Gonzalo, uno de los dos catalanes que han corrido este Tour, aunque al final por culpa de las caidas se tubo que retirar pocos días después.
Aqui mi colega hizo una muy buena crónica de ese día.


Después a la vuelta, los vi pasar por Blanes a la altura de los Karts y al dia siguiente hacían el etapón de Barna a Ordino de 224km y decidí que ese final en alto no me lo podía perder , así que aprovechando que tenia fiesta, cogí los bártulos y me fui para Andorra a ver la etapa.


Viaje largo hasta Andorra, pero la verdad que mereció la pena ir, nunca había estado en una etapa del Tour y es algo muy grande, sobretodo si es a alguien al que le gusta tanto este deporte.

La polémica foto, al final no era yo el que está atrás del Freebike..

Los otros días del paso por los pirineos los vi desde casa y la verdad que estuvieron un poco descafeinados, pero no se podía pedir mucho tal y como estaban diseñadas las etapas y lo que no vimos en los Pirineos, lo vimos en los Alpes, con grandes etapas y muchas de ellas con protagonismo y victorias de los de casa.

Al final triunfo merecidisimo del mas fuerte de Contador, que nos hace ya soñar, con que puede conquistar como mínimo otro Tour mas..

A FALTA DE CARRERAS , BUENOS ENTRENOS...

Por asuntos de trabajo no e podido ir a estas dos ultimas del Caixa, pero bueno, los entrenos no han faltado y he ido saliendo tanto por la montaña como por la carretera.

Para muestra los entrenos que llevo esta semana:

El domingo descansé y el lunes tocó castigarme por la zona del "vilar" y alrededores repitiendo un duro circuito que hace tiempo que no hacía . Aproximadamente 40km y unos 1400m de desnivel haciéndolo en 1h 50 min.

Hoy a tocado una salida un poco mas relajada con el Perita para ir a ver la zona por donde pasará el Tour el jueves , subiendo Collsacreu y haciendo después la carretera de mata hasta Sant Vicenç de Montalt después vuelta para casa tranquilamente por la nacional. Unos 80 km en 3 horas.

Espero con estos entrenos, llegar bien a estas dos semanas que entran , porque encaro este finde un Caixa que es el Campeonato Provincial de BTT y después el día 19 el plato fuerte, el Campeonato de España de MTB en barcelona, que nunca he hecho pero que el nivel supongo que no irá mucho mas allá de un Open de España y de esos ya he corrido dos , (espero saber donde me meto) a parte de que el circuito de barna también lo he repetido dos veces en la Copa Catalana y me gusta mucho, así que a darlo todo.

Saludoss

CAIXA DE GIRONA BTT ( Porqueres)

Por fin una carrera decente en este Caixa y espero que no sea la última.

Llegaba a Porqueres con muy buenos ánimos, en una semana que aunque los entrenos no habían sido muy largos y duros no había descansado mas que el sabado.

El circuito lo había hecho dos años atrás en el Caixa 07, y venía con la idea de que era divertido pero no excesivamente duro, como así fue.

Tenia claro que no quería quedarme atrás en la salida pero ni con esas, al no tener parrilla casi siempre me toca salir desde la penúltima linea de salida y con suerte, colarme con mas morro que otra cosa mas adelante, pero que va, las salidas del Caixa no perdonan y si no estas atento te quedas en la cola rápido. Esta vez, salí mucho peor que en Malgrat, aunque cuando llegué a la primera trialera, donde se hizo un bueno tapón , me baje de la bici, hice un sprint bosque a través y pude recuperar 10 o 15 puestos.

La Primera media vuelta muy bien y posiblemente entre los 20 primeros , incluso antes de acabar de coronar la subida que luego te llevaba hacia meta, viendo que me sentía de coña empecé a tirar de un grupo ,con gente que normalmente no voy y que suelen quedar por delante mio, pero que coño, me sentía bien y había que aprovechar.

En la segunda parte lo pasé peor y todos con los que iba en el grupo me pasaron en una "corriol" muy empedrado que había cerca de meta y el ultimo trozo de pista con piedras, se me atragantó y se me fueron.

Después de la estrujada, quizás en demasía en la primera vuelta, al empezar la segunda me vino un poco el bajón y me costo bastante volver a pillar un buen ritmo, no fue hasta que me cogieron los primeros masters a mediados de la segunda vuelta que no volví a encontrarme bien, incluso llegué a rodar sin demasiados problemas con alguno de ellos, aunque en la bajada rápida que se me daba fatal los perdía y en el llano no había forma de poder enlazar.

En la tercera vuelta me encontré muy bien y incluso recuperé algún puesto, pero me falto circuito para coger a 4 o 5 Elites que veía a lo lejos en los llanos del final pero que entraron a medio minuto por delante mio.

Aún y así llegue muy contento a meta, tanto por las sensaciones durante toda la carrera como porque ya van dos seguidas (raro en mi) en las que me encuentro bien y puedo exprimir la patata sin que las piernas se quejen por cansancio o por algo parecido .

De la bici que decir , un cambio muy grande con respecto a la Trek , se hace muy fácil el rodar y el subir con ella , aunque bajando aun le tengo que coger el punto.

Espero que a partir de esta carrera vengan otras, si no iguales , mejores todavía y que continué mi progresión. Este domingo acabé del 31º con 1h..36min. a 15min. del señor Ventura que volvió a repetir victoria.

Y el próximo Caixa toca en Vilajuïga, que grandes recuerdos de la carrera de hace dos años. A sido donde he hecho mi hasta ahora y espero que no sea el ultimo top ten . Aunque el nivel ni mucho menos estaba como esta la cosa este año, mirar si a cambiado que haciendo un top 30 ya me conformaría jajaj , o será que voy a peor, también podría ser... en fin, que con esto y un bizcocho...

Saludoss

ESTRENO DE BIKE EN EL CAIXA DE GIRONA DE MALGRAT DE MAR

El Sábado de mañana ya tenia lista mi nueva bici , una Orbea Cup tuneada, pero claro por la tarde tenia que ir a currar hasta las 11 de la noche y mucho lo que se dice mucho, no la podía probar. Al final solo pude darme una vuelta rollo dominguero por el paseo de Blanes de unos 40 minutos y poco mas , al menos, para que los frenos se hicieran al disco y tubieran un buen tacto.

Así que me presenté en Malgrat muy contento , como un niño con zapatos nuevos, pero con un poco de miedo, porque no es muy recomendable estrenar una bici en una carrera, y menos en un Caixa, aunque mirándolo por otro lado, que mejor sitio para probarla que este..

Total, que empieza la carrera y salgo fatal , no se como lo hago que siempre me quedo de los últimos en la salida y claro subiendo el tramo de "corriol" que había al principio, pues tapón del quince, pero nada la verdad es que me lo tomo con filosofía y espero paciente.. después, en la segunda subida antes de empezar la primera rampa dura, otro tapón , habrá que resignarse y tener paciencia, que la carrera es muy larga pensé..

Las sensaciones eran buenas y la bici iba de coña, sobretodo lo notaba cuando la cosa se ponía cuesta arriba y mas lo noté cuando llegué a la subida larga del circuito, pensaba que iba a ir mas clavado con el plato pequeño de 29 dientes pero nada de eso, fui pasando a gente y acercándome a los que tenia delante.

Acabé la primera vuelta muy bien situado y a rueda durante bastante rato del primer Master30 el Lito , y vuelta a empezar con el primer rampote, que se hacia durísimo, pero esta vez un Junior (Cofiné) se me metió en medio, me toca y me para ,por lo que la tengo que subir a pata lo que me queda, aunque mejor, porque adelanto a estos y gracias a un colega ( no lo llegué a reconocer) que me empuja, salgo mejor de lo esperado ,algo bueno tiene que tener lo de correr en casa a parte de conocerte el circuito .Pero bueno esto ultimo vamos a obviarlo, porque en la bajada siguiente hacia la primera carretera de hormigón que cruzamos , llego muy flipado abajo y pillo el peralte que te encuentras justo abajo de frente, reventando el neumático delantero.

Vayaa putadaaa!! con lo bien que ibaa!!!! fue lo primero que me salio. Sensación extraña la que te invade, porque por un lado piensas eso y por otro lado piensas: joder que bien! se acabó por hoy el sufrimiento, A esto, que cuando estoy aun lamentandome ,me tiran una cámara ( Valls) y una bomba (D. Cantero) y sin pensar con la ayuda de uno de la organización reparo y sigo, desde aquí gracias a los tres.

Después de perder muchos minutos ,sigo pero a un ritmo mucho mas bajo , sobretodo lo que restaba de segunda vuelta, aunque en la subida larga, me vuelvo a encontrar bien y empiezo a remontar.

En la tercera vuelta y al ver que iba cogiendo a gente , entre ellos algún elite, me animo para seguir apretando , y apreto tanto, que acabé creo que haciendo una tercera vuelta muy buena, puede que la mas rápida de las tres (lastima que en las clasificaciones ,no se vean los pasos por vuelta) y entrando a meta con rampas . A pesar del reventón y todo, las sensaciones, tanto mías como de la nueva montura, fueron muy buenas, mejor de lo que me esperaba y hasta el circuito se me hizo menos duro, así que espero dar muchas mas guerra en Porqueres.

En la Classificación final, entre el 32º Elite con un tiempo de 2:01min. a 28min. de nada de Ventura.

Saludoss.

5ª MARXA POPULAR DE BTT DE VILOBÍ D´ONYAR

Hoy e ido a correr a Vilobí d´Onyar, y la verdad es que para las sensaciones de pesadez y cansancio general que e llevado arrastrando toda la semana no a ido mal del todo.

Con no muchas ganas me presentaba bastante justo de tiempo en Vilobí. Buen ambiente y unos cuantos conocidos por allí del Caixa. Sin tiempo para calentar a eso de las 9:10 h. se daba la salida y sin prisa pero sin pausa fui remontando posiciones porque salí un poco atrasado.

Sin obsesionarme mucho en perseguir a los primeros, fui haciendo mi carrera a buen ritmo y quedandome solo cuando llevábamos unos 6 o 7km. Después fui tirando intentando pillar a un par que tenía delante y que solía ver a lo lejos, en las rectas de subida tendida que había, pero que va, ni por delante podía coger a nadie, ni por detrás me pillaban.

Total que en 1h.15min. volvía a pasar por meta, con cara de: -ya estaa?? y es que se me a hecho bastante corta, sobretodo acostumbrado a la tortura de las tres carreras anteriores a esta, que han pasado todas de 2 horas facilmente . Al final creo que entré el 10º según mis cálculos.

Del circuito aunque ya me imaginaba mucha pista, no me esperaba tanta , incluso carretera asfaltada en los últimos 6km. pero bueno me a servido para ver como estaba y hacer un entreno decente esta semana.

La marxa también me a servido para despedir a mi Trek , esta a sido mi ultima carrera con ella. Después de cinco años, toca renovar la montura y la semana que viene me dan la Orbea Alma Cup ,así que cuando la tenga ya haré la presentación y también la despedida de la Trek , que se lo merece.

Saludos.

CAIXA DE GIRONA BTT ( Tossa de mar )

Una carrera mas ( la cuarta de este mes) y una historia mas que contar.

8:30 de la mañana y salía de mi casa dirección Tossa city . Hasta Lloret tranquilito, pero llegaba a las conocidas curvas del tramo Lloret -Tossa y no me pude reservar y desaprovechar que no habían casi coches, así que para llegar despierto a la carrera probé el agarre en curva del puntillo , (por si no lo había probado ya) no me siguieron ni unas motos con las que me encontré ..jajja y ya ves, llegue con un subidón a la zona salida y con el corazón apuntito...

Una vez allí, lo de siempre , inscripción, charla , vestirse, charla y a calentar.
Mucha, mucha gente la que se veía, un ambientazo vaya..
Eso que dan las 10 y ya estamos en "corralines" con bastante buena posición para empezar la batalla, una batalla que se iba a hacer muy laaaaarga.

Salida en medio del pelotón y en el primer repecho me note sorprendentemente bien, pese a que no adelanté a nadie, iba reservando y después fui haciendo a un ritmo bastante aceptable durante toda la primera vuelta (41 o 42 min. ) con los de siempre , posición arriba posición abajo. Pero justo antes de empezar el tramo que metieron de propina, antes de meta, empieza el calvario del cambio , que me deja bajar piñones, pero no hay forma de que cuando quieras que suba lo haga, total que en el tramo de montañitas al lado de la salida ya me tengo que bajar y subir a pata el primer repecho , luego paso por meta y me paro para comprobar el cambio, a ver si a patadas se arregla, pero extrañamente no funciona ese sistema y me tengo que tragar el repecho inicial con plato pequeño y piñón pequeño, iba clavadísimo y con la compañia de un solano que ya empezaba a apretar.

Una vez arriba llego reventado y con malísimas sensaciones, ahí me planteo si seguir o no, pero que va, no lo dudé y seguí mi pelea con el cambio para ver si conseguía que subiera unos piñones y no tocarlo mas , para por lo menos, poder jugar solo con los platos.


Y eso hice , el resto de la vuelta y media que me quedaban fui con 3 velocidades, las de los platos y sin poder cambiar de piñones . Chino chano, sufriendo, pero a un ritmo de cono absoluto , fui haciendo y después de 2h y 15 min. acabé las tres vueltas del ya de por si duro circuito de Tossa y mas si se hace sin cambio trasero.


La verdad es que no se ni como acabé, porque cuando, ni vas tu ,ni va la bici , lo único que te hace tirar para adelante es lo divertido que pueda llegar a ser el circuito , y este aunque era y se hizo duro por muchos factores , era muy divertido y te lo pasabas genial en los tramos de "corriol" por el bosque y quizás fue por eso que no tiré la toalla.

Lo mejor vino después , que me quedé a comer en Tossa con unos amigos que vinieron a verme ( Jose y Marina, gracias por venir por si no os lo había dicho) en un sitio que se estaba de coña, con un menú que estaba bastante bien y que me salió gratis ,porque cuando nos volvíamos ya a buscar el coche, parece que dios quiso premiar mi esfuerzo y me dio 10 eurillos en forma de billete tirado por la calle, jajja, fue un puntazo, con la crisis que hay y la gente tirando los dineros.

Pues nada , esto es todo amigos!!

MARXA CICLOTURISTA LES GOGES (Banyoles)

Para Banyoles que nos fuimos toda la grupeta este domingo, Jordi, Jose, Toni, Povill, Santos , Vichy y yo mismo, solo falto el Pere que se ve que ya tubo bastante con la Remences , la semana pasada.

Después del pedazo de madrugón ( 5 de la mañana) llegamos puntuales a la zona del pabellón de Banyoles (la misma zona donde se corre la Copa Catalana de Btt) recogimos el chip, la bolsa llena de regalillos y a vestirse y calentar algo.

A las 8 salida y muy buenas sensaciones de inicio, por unas carreteras en constante sube y baja donde me sentía bastante cómodo, y donde fui remontando posiciones hasta colocarme delante de todo. Llevábamos escasamente hora y media y no me encontraba nada cansado, aunque sabia que aun quedaba mucho, sobretodo si quería hacer la larga. Pero en una de las arrancadas que pegó mi compañero Vichy me dio por seguirle y coger a unos 4 o 5 escapados que llevaban unos metros con respecto del pelotón, al cogerlos, empiezo a tirar mas fuerte en un repecho que habia y me voy fácil y el Vichy se queda controlando por detrás.
Me fui solito por una zona bastante buena para escaparse, de mucho curveo entre Esponellà y Crespià cogiendo como mucho 15 o 20 segundos, pero duró poco la aventura porque preferí reservar para el primer puerto de la jornada que estaba al caer, y enseguida el pelotón comandado por el señor Viñes no tardo en cazarme.

Llegamos al primer puerto del día el Alt de Segueró y ya empecé a acusar la fatiga del entreno semanal , me fui quedando del grupo principal y por detrás no tardaron en empezar a pasarme gente. El puerto no era muy duro que yo recuerde o al menos no se me hizo muy duro, pero las patas no iban , las tenia como agarrotadas y con mas pena que gloria llegué arriba , para luego iniciar un descenso extremo por una carretera malísima, llena de grabilla y con asfaltado muy malo, que mas que asfalto era hormigón .
Una vez abajo después de mucho esfuerzo conseguí hacer grupeta con mi compañero Povill y con unos 10 corredores que luego nos alcanzaron. Ese primer ascenso me dejó las piernas para el arrastre y ya no se si era fatiga o que las tenia dormidas o que era, pero me ardian y hasta sin dar pedales me dolían muchisimo. Por lo que el tramo de subida hasta el Volcan Sª Margarida se me hizo eterno.

Menos mal que llegamos al avituallamiento pasado Santa Pau y puede quitarme los zapatos beber algo y estirar, porque sino hubiese explotado por algún sitio. También pude reflexionar y decidir que la subida a Rocacorba la iba a dejar para otro ocasión.

La ultima parte de la carrera la hice mucho mejor y al final incluso tirando del grupo, pero ya tenia decidido que la corta, para como estaba era la mejor opción, con lo que cuando llegamos al cruce de la corta / larga, me fui con el Jordi para meta, a comer y a recuperar la energía perdida.

Felicitar al Vichy que hizo primero de la larga y a todos los que con un par (no como otros) hicieron el ascenso a Rocacorba, yo prometo volver el año que viene y hacerlo.
Este año en la corta de 133km al final hice el 44º con 4h 19min.

Cierro una semana muy dura de entrenos con 404km en 17,30h , repartidas en 4 sesiones de mtb 2 de rodillo y 2 de carretera.
Nos vemos el domingo en el Caixa de Tossa.

Saludosss

OPEN DE ESPANYA BTT ( VALL DE LORD)

Quien me manda a mi presentarme en Sant Llorenç de Morunys este domingo.

Las respuestas pueden ser varias y de todo tipo : Las ganas de hacer mtb que tengo últimamente , que estoy de vacaciones y me sobra el tiempo, que me liara el Moli para que fuese con el, por el ambiente mountainbikero que se respira o simplemente el hecho de pasar un domingo diferente, haciendo lo que mas me gusta y aunque sufriendo (como toca con este deporte) pasármelo de coña.

Total, que cuando aun estas buscando una respuesta razonable a tu presencia allí, de repente te encuentras que estas debajo del arco ( por decir algo , porque el arco lo tienes como a 30 metros) rodeado de pros , y a 15 segundos del bocinazo de salida y de que se desate la batalla, sin otra opción, que la de pedalear hasta el corazón o las piernas digan basta.

En mi caso el gas no duro mas que el bucle y la mitad de la primera vuelta , porque luego lo único que hice, no fue otra cosa que "arrastrarme" por el durísimo circuito que habían preparado y dejar pasar a los que te doblaban.

Eso si después de casi 2h .24 min de dar vueltas a ese espectacular tobogan lleno de piedras raices, escalones, baches, grietas , sudor y lágrimas de casi 7km, llegaba a meta con la satisfacción al menos, de no haber abandonado y de terminar algo que otra cosa no , pero recordar lo voy a recordar.

PD: Las fotos están al caer, cortesía de Sergio.

CAIXA GIRONA BTT DE FIGUERES ( YA TOCABA)

Después de cuatro meses sin competir y con una forma física que no era ni mucho menos la mejor por la falta de entrenos serios, me presenté el pasado domingo en el Caixa de Figueres.

Aprovechando que tengo vacaciones, el sábado fui con los chavales a dar un vuelta por el circuito y ver lo que nos esperaba al día siguiente . El circuito era rápido y bastante divertido, pero demasiado explosivo para mi, aunque tampoco me preocupaba mucho, iba a ser el entreno de calidad de la semana y solo esperaba encontrarme bien, acabar la carrera y disfrutar del día volviéndome a encontrar con muchos conocidos que hacia tiempo que no veía.

Llegaba el domingo y puntal llege al pabellón de Figueres donde se daría la salida, fui a recoger el dorsal ( numero redondo el 100) y a estirar las patas y a saludar a peña, la verdad que estábamos todos , lastima que de mi equipo no se apuntaran mas, porque solo nos presentamos yo y Vichy y bueno el "superclase" Almenara, pero muchos amigos y muy buen ambiente se respiraba por allí , ya se echaba de menos el hablar con muchos de ellos , estar en una salida de este tipo y sentir esa "tensión" que se respirar antes de la salida.

Sin parrilla me quedé atrás de todo, pero no pasaba nada, la carrera iba a ser larga y me lo tomé con bastante calma, dentro de lo que cabe siendo una salida del Caixa.

Fui a buscar sensaciones y la primera vuelta, me encontré bastante bien, reservando para las dos siguientes porque no sabia como estaría de fuerzas. En la segunda, apreté un poco mas, pero aún así me pillaron al final de ésta, los masters y juniors que salían cinco minutos después de nosotros .

Acabo la segunda vuelta y de coña sin sufrir demasiado y luchando para estar entre los 35, 40 primeros elites sin perder posiciones y pasándomelo muy bien.

Eso, hasta que llegó el maldito doble escalón de piedra que había en mitad del circuito, que esta vez lo tomé mal y clavé la rueda de adelante con el consiguiente vuelo acrobático por delante de la bici hasta que mi cabeza se topó con la roca mas cercana. Me quedé medio "grogi" y lo primero que pensé es que había roto el casco, porque fue un golpe seco muy bestia ( al día siguiente comprobé que tan solo le hice una buena muesca) después de recuperar mas o menos la noción del tiempo y el lugar, me volví a montar en la bici , pero esta vez sin forzar nada, porque no se si fue por la ostia, pero perdí toda la chispa y el ritmo que había llevado hasta ese momento, y me dedique tan solo a acabar y a dejar pasar a peña. En total fueron unos 8 elites y "nosecuantos" masters y juniors los que me pasaron, pero bueno lo que importaba es que no me habia pasado nada y hasta el ostión me había encontrado de coña.

Entré al final el 45º elite, haciendo las tres vueltas en 1h. 29min. a 19 minutos del Ventura.

Después, con toda a tranquilidad que da el no tener que entrar a trabajar a las 3 como casi siempre me toca cuando acabo una carrera , fui a buscar el bocata, la licencia y a comentar la jugada con todos.

Saludos y hasta la proxima carrera, que sino cambian los planes, será este domingo en el Open de Espanya de Sant llorenç de morunys , yo es que, o todo o nada..

ENTRENOS CON FINAL FELIZ

Ultimamente o por falta de tiempo o por falta de ganas no he actualizado y bueno porque tampoco he tenido nada relevante que contar, antes con cada carrera lo hacia, pero llevo mas de un mes sin correr, aunque eso esta semana se va a acabar.

En esta semana, como en las anteriores, seguimos con los entrenos carreteros con la grupeta . Ayer a las 8 de la mañana habíamos quedado Pere, Toni y yo para hacer una ruta medio larga, pero para variar y gracias a mi mala relación con los despertadores ,avisé de que no me esperaran porque me había quedado dormido y que despues los pillaría por la NII.

A eso de las 9 salia de mi casa rumbo Pineda , Calella , Arenys o Mataró por la Nacional, sin saber donde los engancharía, pero bueno con una llamada eso quedó solucionado, estaban subiendo por una urbanización llamada "super maresme" cerca de Sant Andreu de Llavaneres por la carretera de la Mata y para allí que fui.

En pleno Sant Andreu que me los encontré, dimos media vuelta y para casa por donde siempre, la tan sabida y conocida NII. Ritmo mas suave , bastante mas suave del que había yo llevado hasta ahora (manías mías de torturarme cuando voy solo) pese a que el aire esta vez iba a favor.

También se había incorporado Antonio Cruz un master muy crack ,aunque este se volvió para casa cuando llegamos a Blanes, nosotros decidimos llegar hasta a Lloret para acabar allí el entreno , comiendo y bebiendo algo y si podía ser, tomando el sol en la playita. Y poco mas ,después de unos 80km y 3 horitas llegaba a casa, la verdad es que entrenar así da gusto, lastima que no todos sean como este.

Hoy para variar a tocado ruta llana por la Nacional . Esta vez salíamos puntualmente Josele , Pere y yo, hacia no sabiamos muy bien donde. Ritmo muy suave hasta Sant Vicenç de Montalt donde se acoplaban al grupo Alex Salazar y otro amigo del Doctor Bike , este ultimo se quedaba en Mataro pero el Alex nos acompañaba hasta Vilassar de mar donde hemos dado media vuelta.

Después ritmillo pachangero hasta Arenys parando para comer algo, para luego otra vez salir hacia Blanes. Acabando con 90 y pocos quilómetros y algo mas de tres horas de marcheta.

Como decía mas arriba, este domingo acabo con la sequía de carreras y me acercaré a Fornells para hacer la segunda prueba del Caixa de este año. Aunque no he parado de entrenar, no llego muy fino y claro con entrenos de carretera sobretodo, no creo que me vaya muy bien, pero eso si será el entreno de calidad de la semana.

Saludos.

DESCONEXIÓN

Pues si , ya me tocaba unos días de desconexión de la rutina diaria y el mes pasado, aprovechando mi semanita de vacaciones y en compañía de mi amigo Andres me perdí un poco por estos mundos de dios.

Hace ya meses que veníamos planeando un viajecito a Alemania concretamente al mítico circuito de Nurburgring para verlo y si se podía dar unas vueltas , pero a final esto ultimo no pudo ser y acabamos improvisando un poco y haciendo turismo por el sur de Alemania y norte de Italia.

Material utilizado para el viaje:

- VW Golf GTI mkII.

- 500 o 600€
- Mochila con lo necesario para 5 días.
- GPS ( fue indispensable).
- Ordenador portátil (vino de coña para ir improvisando la ruta sobre la marcha).

- Nociones muy básicas de ingles (pero que muy básicas).

- Y ganas, muchas ganas de conducir.

Resumiendo:

Lunes 23 : 1300 km y 13 horas de largo viaje sin incidentes, con un bonito final en la selva negra alemana ,después descanso merecido en el Hostal de Mullenbach.

Martes 24 : Mañana muy fría y decepción al hacer la visita al Circuito y no poder rodar. Al final visita guiada a las instalaciones . Por la tarde salimos para Wuppertal donde dimos una buena sorpresa a unos amigos de Andres que son de allí, visita por la ciudad y por la noche rumbo de nuevo al Hostal . 500km mas.

Miercoles 25: Salimos temprano hacia Nurburgring para hacer unas ultimas fotos en el circuito y después nos dirigimos a Stuttgart pasando por Heidelberg donde comimos. Una vez en Stuttgart buscamos un hotel para pasar la noche y nos fuimos al centro a cenar y conocer la ciudad. Hoy 600km.

Jueves 26: De mañana a primera hora hicimos la visita al impresionate museo Porsche. Espectacular. Dejamos Stuttgart y poco después Alemania , cruzamos los Alpes por Austria,( que nevados son impresionantes) con la intención de pernoctar al otro lado de las montañas, ya Italia, en Verona. Volvimos a buscar hotel y cenamos en la zona antigua de la ciudad . Mínimo 600km.

Viernes 27 : Tocaba regresar a casa, pero no podíamos irnos sin ver la antigua Verona. Preciosa. Después de un par de horas, poníamos en el Gps Monaco y salimos para allí. Nos queríamos parar en Montecarlo pero no pudimos mas que hechar unas cuantas fotos desde el coche de la "ciudad". En 5 horas mas de viaje llegábamos a casa, con un total ese día de 1000km.

Resumidisimamente así a ido. Un gran viaje y una gran experiencia que espero se vuelva a repetir muy pronto.